【幸福三朵玫瑰】
昨日 3朵玫瑰
1.早起✅
2.购买两儿子的圣诞礼物和装饰用品✅
3.带儿子看亲子剧✅
今日3朵玫瑰
1.早起
2.值班
3.开启新书
【幸福实修目标】
远期目标
1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人
2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量
近期目标（60天）
1.与情绪共处，做真实的自
2.打好康复专业的基础
3.开启科研之路
我可以坚持做的事
1.每天觉察
2.两个月内将康复医学的专业书内化
3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss
【幸福金句】
问题不在于社会现实如何，而在于你如何去面对这种社会现实。
【梦境】
在菜场和医院间穿梭。走到狭窄的菜场过道上，非常狭窄，让人感觉很难受。
【觉察日记】
与父母。带两娃出去看儿童剧，回家时看到家里又焕然一新了。早上出门前洗衣机里的衣服没有洗，回来时老妈已经手洗完了。卫生间的玻璃擦得像是专业的阿姨来过了。心里的感受很复杂。有觉得自己没有把自己该做的事情自己做掉，也有种觉得被干涉的感觉，但老妈这样的状态各种方式交流过很多次无果。希望她能把我们的事留给我们自己，但完全无效。搞得我很紧张，有种总觉得自己没做好的感觉。知道这是妈妈爱我的方式，我只要心安理得地享受就好。可是为什么心里还是会翻腾？为什么会想起婆婆？想起老公？会照顾好自己的人我觉得他们不是我家人，自私；完全无我的妈妈，我却感觉被干涉。我想要独立自主，却还没挑起整个家的担子！对老公婆婆还是那个想要公平的委屈小孩。回到老问题上，我照顾好自己，我看到老妈的辛苦，回应给老妈温暖，这是我能做的。早起，叮嘱老妈晨起喝水，每天记得吃点水果。
与老公。老公看到我和当当先睡了，后来带着丁丁睡到了隔壁房间。知道他想让我睡个好觉，心里暖暖的。早起出门给老公消息：谢谢老公，昨晚睡了个好觉。
与孩子。吼了当当，看到他把脏东西故意擦到了丁丁的浴巾上。我又在当判官，而且是用一种可怕的方式。当当一声不吭，直到爸爸进来后开了个玩笑。
与自己。接纳每个状态的自己，看到自己的努力。
【问题困扰】
