不知从何时起，“成年人的崩溃，来得比你想象中快”成了一句流行网络用语，无数的网文靠着它制造出成年人的焦虑，收割着一个个备受煎熬却又渴望克服这种情绪、避免走向崩溃的成年人的新媒体智商税。
叨姐观察，成年人崩溃的形式，不仅限于痛哭，更多反映为对无法改变现状的无助、无奈、无能等复杂情绪的综合体；对单调、重复、枯燥的工作劳动、生活环境的无力反抗或无力吐槽。归根到底，成年人的崩溃，是一种对人生现状极度不满，却又无法改变自身处境的被动接受状态。
每一位经历过分娩痛苦的女性，都有想把亲生孩子塞回肚子里、掐死他、把孩子送人等极端但又不会实施的想法。这是生理上的巨大痛苦，导致的心理上的痛苦阴影的迁移性记忆。也许随着时间的流逝会逐渐淡化，埋藏到记忆的深处。但并不意味着痛苦经历和记忆的消除。它就像真菌的孢子那样，一旦遇到合适的空气、土壤和水条件，就会喷薄而出，茁壮成长。
任何一个妈妈，面对孩子都应该是有耐心、爱心、恒心的，但这需要很长一段时间适应从单身到太太到妈妈角色的转变。
任何一个女性，面对家庭和工作的冲突，都应该要做好平衡，但这需要很长一段时间来适应职业女性和全职妈妈的平衡。
任何一个人，面对身边出现的亲密家庭成员，都应该是充满喜悦的，但这需要很长一段时间来克服人类本身的反群体性。
对叨姐来说，人生中最艰难的时光，莫过于怀孕、生产、哺乳、抚育孩子至今的这几个阶段，中间经历的多重情绪，比如抑郁、焦虑、多疑，表现为易怒、联想丰富、急躁、恨铁不成钢等等。这些情绪，这些表现，不是单一出现的，而是呈现出某个阶段以某种情绪为主，夹杂其他情绪的情绪混合物或复合体。汉字博大精深，光看这些情绪的字面意思，就能看出来是负面的。也就是说，这些情绪的存在，首先会对人的心理产生负面的、不好的影响；其次会直接影响人的行为，降低工作和做事的效率，降低对外界事物的理解和反应程度。
怎么克服这些负面情绪，以及抵制由此产生的不好行为呢？叨姐有三个妙招：
一是要学习理论。感谢自媒体的发达，很多公众号都提供了克服孕期负面情绪的好方法，比如深呼吸、孕期瑜伽等，可以直接对抗怀孕和哺乳期间产生的负面情绪。
二是要大胆实践。有了理论的支撑，就要用来指导实践。叨姐在哺乳和抚育孩子期间，对于孩子的抚育很多地方都参考了《正面管教》的建议，给予孩子更多的信任和尝试的空间，逐渐培养孩子的独立性，让他对自己的行为负责，与孩子共同成长。
三是要寻求支持。怀孕生产不是妈妈一个人的事，而是全家人的大事。家人特别是丈夫的理解和支持在物质和精神上对妈妈都非常重要；妈妈群的经验分享、定期吐槽实际上给负面情绪提供了一个垃圾桶，也给不好的行为提供了及时发现和止损的来源；各种形式的早教和集体活动，则给负面情绪的宣泄提供了最好的活动场所。
