前言部分是专讲观念的。领会和接受这些观念，就把握了修心的正确方向，为修心打下了坚实基础。
通读前言，发现作者借助开题铺垫和六条思路的表述，总共渗透和明示了八种观念，这些观念或直接或间接的都与修心相关。
第一个观念:健康是人生价值的前提，长寿才能对人类做出更多贡献。（开题前四自然段）
作者首先通过前三个段落的分析，大大提高了人们对寿命的预期，有理有据提出了“由此看来，只要没能活过百岁的，都是短寿的”结论，接着通过对五位英年早逝的公众人物的史料分析，得出了他的第一个结论，为下面的进一步阐释，打下了良好的铺垫。
这个观念，概括了健康和人生价值的密切关系，提出了长寿的重大意义。人只有重视健康，对长寿有期待有追求，才可能具备良好心态的基础。
第二个观念: 找对方法，生命自主（开题后四自然段）
作者旗帜鲜明地对习惯思维提出了挑战。反对遗传决定论，反对命运决定论，反对医生决定论，提倡健康自主。
健康自主，因为有了汁法才能实现。也只有实现了健康自主的人，才会真正实现积极向上，自信乐观。
第三个观念: 关爱生命，健康第一。（思路1）
这是“生命自主”的价值观依据。也就是说，只有渴望活着、把健康放在第一位的人，才会真正会对生命负责，才会放弃对“命运”、“遗传”、“医生”的依赖，自信地承担起健康自主的责任。
第四个观念:计划生命，管理健康。（思路2）
这是“生命自主”的方法论依据。也就是老爹为接受“生命自主”的人指出的一条通往目标的道路。原则地回答了“怎样做才能做到生命自主”的问题。
第五个观念:打好七大基础，抓住两个要素。（思路3）
这是对实现“计划生命，管理健康”的途径，提出的一个指导思想。也就是老爹“生活习惯整体改变系统论”的雏形——在世界卫生组织提出的“四大健康基石”上，又增加了休息、睡眠和环境管理三项。并理清七者关系，精神是主导，饮食是关键，其它是促因。
这一部分，直接强调了修心的重要性。
第六个观念:健康靠净化，长寿靠节能。（思路4）
这是对实现“计划生命，管理健康”的途径，提出的第一个方法。净化是排除，节能是守护；净化是针对毒素的方法，节能是针对体能的对策。一排一守，一放一收，是延寿5—10年的良方。
第七个观念:医疗进补非首选，自愈本能最可靠。（思路5）
这是对实现“计划生命，管理健康”的途径，提出的第二个方法。解决了健康维护的方法抉择问题。结论是要想实现“计划生命，管理健康”，就必须“健康靠净化，长寿靠节能”；要想实现“健康靠净化，长寿靠节能”，就必须依靠自愈本能。
第八个观念:倾听身体信号，改变不良习惯。（思路6）
这是对实现“计划生命，管理健康”的途径，提出的第三个方法。解决的是“如何激活、支持自愈本能的修复”问题。这也是从反面进一步强调“健康六大基石”的作用。这是老爹“生活习惯病无药可医，只有通过改变生活习惯病来求得自愈”重要思想的来源。
你看，为什么把学习“前言”，作为“身心同修”的第一课？只因为“前言”提出了“精神是健康基石中的主导因素”，提出了“选择健康自主才能乐观自信”，而“净化节能”、“依靠本能”、“改变习惯”都是实现这种“乐观自信”的具体途径。
