彩虹卡：由艺术治疗师 Doris Wenzel 研发，由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种颜色组成，每种颜色卡片有35个不同的想法，共有245则充满智慧的话语。卡片上全部都是智慧和肯定的话语，提供思想、希望、安慰、确定和爱的想法。
使用方法：找一个安静的环境，让自己静下来，想一个困惑、好奇或感兴趣的话题，闭上眼睛，用左手抽卡。抽取卡片后，可问自己看到这段文字收到了什么、在过程中感受到什么、带来了什么样的新思考以及将采取怎样的行动。
红色：代表丰富的生命力、活力、热情和福气。
橙色：代表喜悦、感情的敞开和敏感度。。。
黄色：代表智慧、决断力和行动力。绿色：代表爱、接受和慈悲。蓝色：代表乐观、创造力和和平。靛色：代表觉知、直觉和清晰。紫色：代表浪漫、阳刚与阴柔力量的整合和平衡、合一、静心。
注：每日抽1张卡，重复诵读有助于内化积极信念。
红色彩虹卡35则肯定语：扎根大地的生命力量，唤醒你的安全感与生命力
这世界是个丰富的地方。
我富有而且多才多艺。
我喜欢做我爱做的事，并因此得到金钱的回馈。
我完全敞开心胸以接受宇宙提供给我的丰富与财富。
我注意身体传达给我的信息。
我用放松自如的爱来祝福自己。
有了钱，我想创造生活中最美好的事物。
大地供应我们财富与丰富。
金钱本身无所谓好坏就看你如何认定。
我内在的财富给我许多乐趣。
我整个身体正如我的脸和手一样美丽与自然。
我使自己的身、心、灵都很健康。
我怀着感谢与爱的心情来付自己的账单。
有益健康及有营养的食物给我能量，并且能让我保持均衡。
身体是我亲密的朋友。
我知道如何保持健康。
金钱对我与他人都是爱与支持的呈现。
我享受家居生活，并把这喜悦跟别人分享。
每个进入我家的人，都觉得受欢迎并且被爱。
每件事情都很顺遂，目前情况正是如此。
现在我拥有我想要的时间、金钱与协助。
富裕就是快乐和自由。
我对体内那不可思议的能力感到赞叹。
我欢迎丰盛进入我的生命。
我在成人生活里创造稳定，使我的内在小孩感到安全。
我喜欢活用我的钱。
我由衷地感谢所有我需要的东西都有人供应。
我的身体是强壮的，它会疗愈自己。
我家很美。我让每个房间都充满爱与喜悦。
无论我到何处，我总是被保护也被爱。
地球的健康对我而言是很重要的。
绝对没有什么事好担心。
我身体的每个细胞都对我积极的心像做喜悦的回应。
我在财务上能保持收支平衡。
我怀着爱与感恩的心情来照顾我的身体。
橙色彩虹卡35则肯定语：流动的喜悦与创造力，解锁情感自由与生命热忱
我喜悦地生活在当下。
我爱我独一无二而且美好的生活。
玩是我生活中的重要元素。
每个人都有足够的空间，喜悦地表达我们独一无二的创造力。
今天我允许自己玩得很开心、很尽兴。
今天我盛宴款待自己，因此整天都容光焕发。
藉着肯定生命并呈现在其中的喜悦，我的爱、力量与智慧增长。
我的心洋溢着喜悦，因为我的生活中充满了美好的祝福。
每个人都值得拥有快乐且充实的生活。
我身体的每个细胞都充满了无限的喜悦能量。
我喜欢鼓舞并激励我周围的人。
每一天都是特别的也是珍贵的，因为我只能拥有一次。
失去控制是无伤大雅的。
生命是美好的，我竭尽所能地回馈我所接受的所有美善。
我随处都看见旺盛的生命能量。
我很高兴我在这里。
我自由地、带着爱去创造那些使我生活更丰富、更美好的事物。
我允许自己享受性。
我的内在小孩教我如何放松并享受生命。
我很高兴有好朋友的陪伴。
每天早晨我醒来，都喜悦地期待这一天会带给我的礼物。
性使我放松，并使我平静、美丽。
我很容易适应我周围的人、地方和事物。
你可以在意想不到的地方找到喜悦。
我家的气氛是快乐且光明的。
我喜悦地敞开心胸来接受生命中快乐的转变。
我欢愉于我的性能量，那是自然而且美好的。
我知道性是一种神圣的表现。
微不足道的日常事物也能使我充满快乐与平静。
当下每件事物都是活力充沛的。
我们每个人都以有意义的方式，来享受宇宙间的财富与丰盈。
我轻易且喜悦地朝着目标前进。
我喜欢接触新的想法。
当我带着爱去关心身体，我逐渐了解身体所传达出的隐密愿望。
我带着爱和喜悦来扩展创造力，而达到其极限。
黄色彩虹卡35则肯定语：唤醒自信与决断力，绽放内在的力量光芒
我接纳自己一直保留着那些不适合的旧模式。
我知道我值得拥有美好的生活。
我不再认同自己创造出来的恐惧。
无论我的伙伴是否认同我，我都觉得安全。
我身处绝对安全之中。
我对我的生命负责。
我面对的终究只有我自己。
我是一个很棒的、发光的、并且充满神性的个体。
我知道真实的需要和匮乏感之间的区别。
天堂一直在我心中。
我是独一无二的，而别人也是如此。
我知道我是所有爱的源头。
我可以感受我的情绪而不觉得受到伤害。
我很平安，而且一切都很顺利。
我是真理，我是生命，我跟宇宙万物合一。
我肯定我自己。
平静从自身开始。
我活在当下。
我是有价值并且受欢迎的，我目前就是如此。
我是个独一无二的个体，我的使命会在日常生活中实现。
我安排时间休息。
我知道我很有力量，并且用不同的方式来使用它们。
我渴望正向的改变，因此我接纳目前的自己。
我总是得到天时、地利、人和之便。
我很棒，我目前正是如此。
只要我信任我自己就可以面对任何情况。
我愿意面对生命的改变。
我肯定并了解自己内在的美。
只有我能够使自己真正快乐。
我有力量和能力去过有意义的生活。
我就是我，我很好。
在我的生命中，我就是发光的太阳。
绝对的静谧，常驻我心。
我欢迎所有令我快乐的事情。
我看到自己和每个人的美善。
绿色彩虹卡35则肯定语：爱是永恒的治愈能量，开启心的接纳与滋养之旅
现在我愿意自由地、公开地付出爱也接受爱。
我让爱流入我的世界，祝福每个人和每件事。
世界用爱来疗愈伤口。
因为我选择爱的想法，所以我感觉身处在充满了爱的环境。
我敞开心胸来迎接生命中的爱与丰盛。
我放下所有的期待敞开心胸去体验差异带给我的丰盛。
就我的伙伴而言，我是可爱的；就我而言，他也是可爱的。
我喜欢逐步地认识新朋友。
我以爱的眼光来看我的伙伴。
爱自己始于宽恕自己。
真爱里面没有憎恨。
我在周围人们的眼里找到神的爱。
我由衷地接纳每件事，那都是我的一部分。
我心中充满着爱来迎接每个崭新的日子。
任何我希望在伙伴身上出现的特质，都可以在我的内心找到。
我结合爱与光，因而创造了一个崭新的世界。
被爱是美好的。
我了解每个人都想得到爱。
我用爱和开心的想法来滋润自己。
我爱自己并且喜欢以伟大、神圣的方式来过日子。
由于我体验到内在的爱与平静，所以我也愿意给出爱与平静。
我让爱布满全身并推及他人。
当我把愤怒的能量转成爱的疗愈能量时，就会产生美好的转变。
每天我都更爱自己。
被爱是世界上最轻易的事情，因为那是我真实的本性。
我知道在所有仇恨的背后有爱的存在。
无论对自己或别人，我都选择爱的想法。
我爱他所以在他面前我毫不隐瞒，呈现真实的自己。这是我感谢他的原因。
我喜欢学习、成长和改变。
当我学着发展自重和自爱的时候，我对自己更有耐心。
藉着自重，我的世界变得更好。
我正把天堂带到人间。
我的目标是去爱每一个生命片刻。
在我心中充满了无限的爱。
我一直在寻找的宝藏就在我心中。
蓝色彩虹卡35则肯定语：唤醒清晰表达与沟通智慧，让声音传递真实力量
我愿意放下过往的伤痛，宽恕自己也宽恕别人。
活在当下使我充满力量。
在真理中，付出和接受是同一件事。
我把工作做得很好，并受到每个人的肯定与赞美。
我的生命是有深度，有规律，并且放松的。
我可以自由自在地去任何地方旅行。
透过工作我学习拓展我的视野。
我愿意敞开心胸让别人了解我。
藉着了解并接纳自己，我呈现我的生命。
我快乐的分享我的知识和能力给那些对我敞开心胸的人。
在人际关系中，我能在亲密和自由之间取得平衡。
现在我选择活得神采奕奕。
我送给别人的东西会很多倍地回馈到我身上。
我选择高层意识、善结、自由和慈悲。
当我请求别人协助的时候。我依然值得被爱。
过去的事情已经过去了。
我在工作中呈现爱和创造力。
我愿意以崭新的方式来经验每一天。
我知道把界线设在什么地方，并在必要的时候说“不”。
我有权力也有能力去表达我的暴怒、生气及意见，而不会伤害任何人，也不会失去他们对我的爱。
我仔细地选择我的话语，因为它们会创造实相。
我带着信心和爱去接近别人。
我的工作是理想的，并带给我乐趣。
今天我有足够的时间去做任何需要做的事情。
今天我的能量是发光且平和的。我可以用建设性的方式来表达我的愤怒。
我放下我的期待。
当我被允许成为真实的自己时，我乐于付出。
我用各种不同的方式来保护并疗愈地球。
藉着清楚且带着爱的行为，我拥有清楚且带着爱的经验。
我传达爱、真理和关怀。
我对自己负责，不为任何事情责怪任何人。
活在当下是很棒的。
我的任务就是以自己的方式来过日子。
我给自己自由去拥有崭新且发光的经验。
我观察自己的感觉，而非告诉别人他们应该如何感觉。
靛色彩虹卡35则肯定语：洞见内在的直觉之光，开启觉知与智慧之门
我越正向地看待自己以及世界，就越吸引正向的人。
我了结了所有的仇恨，并在生活中创造和谐。
今天我开始过崭新的生活。
我学习把痛苦当做一个提醒自己去倾听身体智慧的信号。
每天在生活中出现的新点子协助我跟过去和解。
我允许恐惧像云一样的来去自如。
我知道思想会创造实相。
我让感觉适度宣泄，从中学习，然后继续前进。
生命就是自我探索的旅程。
该是我为自己设想的时候了。
没有所谓的难题，有的只是有限的观点。
我关照我的思维，铲除那些像杂草般令我痛苦的念头，并专注于对我有益的想法。
选择的权力操之在我。
我欣赏且看重我头脑的明晰和真实。
我让新观念在潜意识中成长。
我信任我的直觉。
有舍才有得。
生命太珍贵了，所以我不能让自己迷失在过去的憎恨与痛苦里。
经验如跳板，是不可多得的良师。
我的想法会回向到我身上而成为经验。
我了解并果断的在危机中抓住学习与成长的机会。
我怎么想就会看见什么。
我放下跟别人的竞争和比较。
我活着不是为了满足别人，也不必依照他人的想法来过日子。
我从经验中学习，并认为走不同的路是绝对可行的。
对错不重要，重要的是从经验中得到教训。
我选择喜悦及和平的想法。
我敞开心胸接收快乐的解决之道。
在生命之流里，我感到安全。
我不可以活在过去，因为那已经过去了。
我以慈悲心对待自己与别人。
就在当下我创造我的未来。
我突破了父母为保护我而设立的规范。
我选择对我念力所产生的力量负责。
我关照我内在对话。
紫色彩虹卡 35 则肯定语：连接宇宙的神圣频率，唤醒灵性觉醒与合一意识
我放下不再属于我的一切，敞开心胸接受转变。
所有我需要知道的事都会有人在适当的时间、适当的地点告诉我。
我允许自己活出真实的自己。
即使在工作的时候，我也愿意跟我的高层心灵连接。
在宇宙整体的意志中我觉得安全，并知道情况如此是为了全体的利益。
我信任生命，并深信每件事的发生都是神圣完美的。
内心的清明思维能疗愈外在的负面表征。
我很感谢我能够成为神的管道，把非凡的智慧发扬光大。
我放下对生命的抗拒。
所有神圣的智慧带给我的经验都帮助我成长。
上苍总是帮助我——以我预期的或是意想不到的方式。
我无拘无束、无挂无碍。
所有我需要的东西，都会适时来到我身边。
我知道我内心经常充满无私的爱，当我需要时，它会回应我。
我深深了解老天总是尽可能地以最好的方式来满足我的需求。
我和所有活力充沛的事物合一。
我的意识是光明、清楚并且充满爱的。
开悟意味着自我探索并了解真实的自我。当我真正爱自己时，开悟就发生了。
与宇宙合一的想法赋予我力量，并在这不断变动的现实世界里鼓舞我。
我觉得我真实的使命是和宇宙和谐。
在任何情况下，我都是安全的。
面对心魔是使自己完整，并活在光中的不二法门。
我信任我的神性。
我有个洞见：地球是个美好且值得居住的所在。
我让内在的指引来带领。
我允许自己自由地跨越障碍。
每天我都抽出时间让自己心情平和，并与内在自我全然合一。
我愿意把每一件今天发生在我身上的事当做是生命赋予的礼物。
当我需要帮助时，我询问内心或宇宙。
当我学着了解自己、爱自己的时候，我的神性会引导我。
我跟创造我的力量有直接的连接。
我奉献我的一生去探索并实践我的愿景。
只有当下的经验。
与神同在，就无对错，也无善恶。
我信任我的神性会指引我哪些需要改变。
