上了一节内观流，感觉比以前轻松多了，整个人更稳定，力量也有，战式扭转，反战式，彩虹，单腿站立都不错，关键是不觉得那么累了。
一节课下来，出了一身的汗，很爽。
内观流结束，乐妍带着做胸式呼吸，呼吸还是对的，但呼吸很浅，无法更深层，也不能很好地吸到后背，感觉还会耸肩，乐妍说应该是有内脏下垂的问题导致呼吸太浅，可以练习倒置呼吸，也就是躺下将屁股和腰的位置垫高，双腿向上抬起，大小腿90°，双手向上，腹部放松，吸气时扩张胸部，感觉用后背顶地面，让气息吸到后面。再缓慢口呼出来。练习了几遍，最开始的时候感觉不错，小肚子可以放松，感觉整个小肚子的位置在往上走，但后面又会不自觉的收腹。
呼吸练习完，乐妍又跟我说可以报最近的普拉提大器械班，哎……怎么就不能有一次纯粹的上课呢？总是要不停去花钱吗？
