20200223    周日

*吃完早饭，老爸在自己的房间里做老年健身操；老妈在客厅，开着她的播放器，声音小小的，边听广场舞的曲子边跟着扭扭晃晃；老公在电脑前做他的工作报表；孩子在房间里写作业；我，泡了壶茶，拿了书和笔，一本书，一支笔，一杯茶，看看划划喝喝。

一家人，在不大的房子里，各有各的活动，倒也安生自在。

*想起那天同事说，这回在家宅了那么久，外出少了，购物少了，应酬少了，突然发觉，其实，我们的生活也不必过的那么喧闹忙乱，也是可以安然的呆在家里的哈。

也是，以前我们总觉得，工作要紧，应酬重要，外面热闹…要做的事很多，要交往联系的人不少。我们心里总是堆着这样那样的目标，总是给自己找这样那样的事来做，生怕自己没做什么或少做了什么而落后了或失去了。我们的身心状态，在“要”和“怕”里，总是紧绷的，浮躁的，摆动的。

如今这段时间的宅，突然让我们发觉，原来，我们是可以不做什么的；原来，我们是可以不去非要抓取什么的；原来，我们也是可以要的不多，安然自在的。

想起前几天在微信上，看到一篇《极简主义》的书评，此刻再翻出看看，对其中写的，对人生有意义的五大价值，颇为认同。也许，我们也需要时不时的审视和自我对话一下，问问自己，我真正想要的是什么？我切实可做的是什么？哪些并不是我真心想要和真正需要的？我的时间和精力，可以如何安排？

笔记摘抄：摘自公号慈怀读书会里的文章《真正聪明的人，都在过极简的人生》

*在这个浮躁的社会，我们常常认为“快”和“多”是硬道理，金钱和权利才是终极目标。而“慢”和“少”仿佛是一种原罪，简单和朴素往往被冠以别样的目光。

但实际上，真正活到极致的人，往往是朴素和克制的。极简，才是真正的高级。

作者认为，极简主义是一个用来获得人生满足感的工具，通过去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于最重要的东西。

*作者发现了使人生有意义的五大价值：健康，人际关系，热情，成长和奉献。

*健康的生活，比成功更重要

拥有健康的生活方式将带给你最佳状态。你感觉良好，就能更好地享受生活。

作者总结的健康生活主要包括两个主要成分，那就是饮食和锻炼。

健康的生活方式，需要我们合理规划饮食，要适当避免和禁止一些不健康的食物，增加健康的替代品。同时要改善日常的饮食习惯，找到最适合自己的并坚持下去。

另一方面，我们也要加强锻炼。

锻炼不意味着要练得像健美运动员，我们关心的是身体健康，体型匀称，对自己的身体状况感觉良好。

不论是饮食规划还是锻炼，要保持健康，行动最重要，当你采取行动时，就是你新生活开始的第一天。

*高质量的人际关系，让你获益一生

评估现有的关系，看看现在的人际关系是否让你快乐。

看看他们属于“首要”“次要”还是“外围”，并且搞清楚他们对你的影响，是“正面”“负面”还是“中性”。

按照自己的需求去调整这些人，把精力放在首要和次要的人际关系中。

你的人际关系在你往后的人生中并不是固定不变的。随着年龄的增长，还有不同的人走入或者走进你的生活，而他们与你关系的重要程度也会改变。

你要主动选择自己的人际关系，不要指望一个人各方面都按照你希望的那样去改变，你唯一能改变的人就是你自己，当你以身作则，与你走得最近的人往往也会跟着效仿。

*你的热情和专注里，藏着你的优秀

保持对生活的热情，对自己的热情，对身边的人事物的热情。

因为热情，是我们最大的一份动力。

寻找让自己感觉好的人事物，去除那么多的束缚和限定，没有那么多的“不能，不应该，不可以”…

去尝试，去体验，去寻找…

好的感觉，能让自己更热情。

*成长和奉献，让你的人生更有意义

要想做出改变，首先要下定决心，将大量的满足感与某一改变联系起来。其次是立即行动，朝着正确的方向迈出步伐，建立习惯。同时要不断提升标准并坚持。

改变和成长的感觉就像一开始慢慢爬行，一旦产生了足够的动力，你就不想停下成长的脚步，让你感到充满了生机和活力。

不断成长会让你感觉良好，但奉献能让你感觉更好。因为人类有着为他人奉献的内在需求，奉献是人类的一种本能，奉献让你拥有价值感。

给予为你增添动力，只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在地活着。

*人活到极致，一定是素与简。

在充满各种诱惑的今天，我们要去做一个简单的人。不要过分追求物质上的享受，降低对生活的欲望。拿出更多的时间和精力，去和自己的内心世界对话，看清自己最深层次的追求，只有这样，我们才能看见最正的自己。

在浮躁喧哗的当下，我们要去做一个简单的人。踏踏实实做事，认认真真做人，让自己每一步都走得稳当，不好高骛远，做好手边的点滴小事，假以时日，自会形成恢弘而又伟大的版图。

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