图片发自简书App
今天是本周第2次用keep跑步，从学校出发，MIIT跑了27分钟，3.32公里。依然是慢跑，配速保持在8分左右。或许是下午五六点钟太阳高照、温度太高的缘故，身体感觉没有第一次晨跑轻松。
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从学校出发先是热身，接着是慢跑、慢走交替进行，最后一个阶段是一个快跑小冲刺。
第一次用这个训练方法，发现里边鼓励性语言很多：“加油，配速保持的很棒，继续保持！”“这一阶段到达了临界点，坚持下去就是胜利！”“这一阶段你会感觉有些困难，但这是燃脂的最好的阶段，加油！”这些激励性语言对于我来说确实有用，特别是在感觉很累的时候，它会提醒你这一阶段只剩两分钟了，请坚持下去！想想只剩两分钟了，怎么着也要坚持下去！这些提示音和鼓励性语言对跑步者的作用很大，激励着一直跑下去直至完成运动。
听着keep里的激励性语言，我总会想起：作为学生，他们肯定也是需要老师的激励、表扬和鼓励！
不止一次，学生当面对我说：“老师，你表扬表扬我们呗！”再结合二班表现，我发现每次只要我夸夸他们、逗逗他们，总会给我意想不到的课堂表现。早读不用说，一写表扬的同学名字，读书氛围立马好转。就拿最近一次的随笔事件来说，好多同学都有很大的进步。鉴于此，我“不常表扬学生”这个行为一定要引起我的重视！
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跑步结束，身体舒展，欣赏周围的风景，心情舒畅！只是这条路上的车太多了，下次要另选跑步地点啦！
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回去的路上，看看夕阳无限好，想起昨天和姥姥约好，今天下午要去她家吃饭，便不觉加快了脚步……
