又到了该交心得报告的日子了，翻开前面每天的记录，重新回顾这一个月的心路历程，发现自己的成长，进步，收获还是令人欣慰的。
6月9_10日的工作坊的小家排使我了解:可能我的过多关注也会造成瑞的压力;有时瑞的有些状况可能只是跟我说一下，而我就太当回事了。既如此，我就当他一说，我做一听即可。
写一封信（自我疗愈的方法）也是给我收获较大的。我已写了3封信，使我曾经想说而没说的话说出来。道歉，道爱，道谢，道别。令我有机会认真回顾自小到大曾经埋藏在心底的对先人的歉疚;我的受伤，能够表达出来，有机会从此放下这些埋在心头的重压。同时也看见他们曾经对我的爱，得以向他们表达我的感谢和敬意。道别是对过往的这一切放下，释然。做过这些蓦然觉得亲人的可敬，似乎他们的爱就在我身边，我也明白自己要在他们爱的祝福中活在当下。
也给青虎写了一封信。今年是他的三周年，每年的这段日子都是我最痛苦的时候。我在那天给他念了我也的信，这对我是一个很大的疗愈。我告诉他从此放下这一切，我将从生活在过去中走出，活在当下，好好的生活。相信他听到这些会很开心，这正是他所希望的。我们又达成了一致。
这个月一直在做大爱天行健中保持正念，从头到脚在行进中赞美自己的每一部分，关照每一个部位的感觉，感受。越走越灵便，越走越轻松，越走心情越好，越走身材越苗条，越走越爱自己，感觉自己也越来越有力量。
这个月我也一直在进行自我学习，自我觉察的能力提高了一点点。觉察到自己的拖延症是源自做事之前我会把事情想象复杂了，设想出许多的困难，然后就觉得太难了，做不了了。就似乎迈不动腿脚，没了行动力。看到这些，我今后会跟自己说:事情没那么复杂，多想无益，去做吧。其实都比想象的易做。
觉察到自己心情不好时，会有转移模式，其实是一种逃避。目前，对这个模式仅仅能看到，还不能有所深入和改变。期待后面的学习能有突破。
谢谢你耐心的阅读!
