周末听小马老师的沟通课程，笔记如下。
关于频率。话语有频率的，正常人的讲话频率是14-30赫兹，大于44赫兹和小于14赫兹是催眠频率，7-14赫兹是催眠，0到7赫兹是深度催眠，大于30赫兹也会起催眠效应。吵架、促销、鼓励人的时候一般都是30以上的赫兹。人大脑会受外在频率的影响，慢频率会把对方带慢，感觉会舒服。一个人想要定场的话，一般是用低频，会产生很强的穿透力。我们要感受语言的魅力，不同的场合应用不同的频率。
我们可以在孩子睡眠时间，用0-7赫兹频率对孩子说:孩子，在我的心中，你是卓越的孩子，将来会成为对社会有用的人，父母因为你的存在而骄傲，你会越来越有力量（当然也可以对老公说，让你们关系越来越好）。
不要抱怨，因为这是在催眠负相，不断的被催眠，最终会成为现实，说负面的话相当于在垃圾堆里找好东西。比如，说一个人胆小，你可以说你不够勇敢，粗心，说他不够细心，紧张就是要放松一点，如果他有点懒惰，就说他暂时没有那么努力。用正面的语言去解释负面的概念，我们会越来越得到正面的结果。体验频率，学会应用频率，调节频率。
五步到位沟通法让我用欣赏的眼光去看待对方、八大沟通心法让我更灵活、沟通模式塑形让我对无形的力量有了一份敬畏，冰山理论让我看到行为背后的内心需求及隐藏动力……，边学边练，并和实际生活相联系如何运用。在这些练习当中终于明白自己沟通需要提升的点在哪里，接下来的21天里和同伴一起结合现实的工作生活画冰山，去看到沟通行为背后的真相。
有效沟通的八点启示让我们明白沟通效果更好的途径﹕(1)有效的双向沟通的先决条件是和谐气氛。(2)没有两个人是一样的；没有一个人在两分钟是一样的。因此沟通的方式不能一成不变。(3)一个人不能控制另一个人，也因此不能推动另一个人。每个人都只能自己推动自己。所以，应给别人一些空间。(4)沟通的意义决定于对方的响应。强调说得对不对没有意义，说得有效果才重要。(5)对方是否这个意思或者已否明白你的心意，只有对方才能决定。不要假设，若不肯定，找他谈谈。(6)可以直接谈的不要经由第三者。带着坦白、诚恳、关怀的心，什么也可以谈。(7)两人之间的共同信念与共同价值越多，沟通会越有效果。(8)凡事至少有三个解决方法。若已知的方法不管用，总可以找出变化和突破。
家排的呈现让我看到一个人生病来源自于整个家族能量的失衡。在，外在行为和现象的背后原来有着那么多看不到的能量在推动。
一个目标的达成有着数不胜数的方法，每个人可以有不同的方法去解决，不要局限于一种方式。寻找梦想的游戏让我看到要想达成梦想，一定要认准目标，保持觉知，不懈追寻，你总会和梦想相遇，因为每个人都是有福报的，都是被祝福的。
2018.06.23 秀霞
