光阴不停歇，岁月永轮回。年过半百，就自然而然想到了退休。特别是看到女同事们提前内退，心里更不是滋味。内退也好，正退也罢，反正每个人都的迈过这个坎儿。既然如此，不如提前做好心理准备，从从容容应对退休带来的负面情绪。那么，退休后应如何安排自己的生活呢？我觉得起码应做到以下几点。
爱好广泛
上班时，大家忙于工作，天天感到忙碌而充实。一旦退休，突然闲下来，心理上会产生很大的落差，甚至感到无所事事，异常焦虑。这就需要未退之前做好功课，培养挖掘自己的兴趣爱好，练练太极，写写书法，或去公园唱唱歌、跳跳舞，都是不错的选择。年龄大了，不要碍于面子，给自己带上枷锁。反而更要去学着年轻人，活的潇洒一些。心态年轻，健康自来。
广交朋友
退休后，不要把自己封闭在家里。要广交朋友，沟通信息，倾诉心声，这样既能保持与社会接轨，又能增长见识，排解郁闷。不管是左邻右舍，还是三教九流，都可以尝试去交往，但一定要头脑清醒，明辨是非，不要受他人蒙骗。高兴时一起喝喝茶、叙叙旧，或钓钓鱼、唱唱戏，把自己融入到社会的大圈子中来。有特殊手艺的，可以发挥余热，做点力所能及的事情，你便感到每天有事可干，心情自然愉悦起来。
保持心态
退休了，特别是从领导岗位上退休后，一定要自我调整心态，平和自然，看淡一切。不能动不动就跟这比那比，更不能活在过去。保持良好心态，做到家庭和睦，不为他人制造麻烦，安安稳稳、平平淡淡过好自己的日子，这就是最大的幸福。
享受天伦
年龄大了，最怕的孤独。除了广交朋友外，重要的还是多与家人团聚，增加亲情联络。现在多数是独生子女，孩子又各自创业、工作，与老人相处的时间太少，也可以隔三差五去孩子那里小住几日，帮忙看看孩子，料理一下简单的家务，既为孩子减轻了家务负担，自己又活动了筋骨，增进了亲情，享受到满满的成就感。
节制饮食
退休后，身体机能逐渐退化，一定要注意饮食调理。不管什么时候，要学会自我控制，不能养成偏食习惯，更不能暴饮暴食。不管粗粮野菜，还是鱼肉蛋奶，啥都可以吃点，啥都不要过量。少吃大鱼大肉少吃，不吃咸烤食品，多吃蔬菜水果，一定要做到饮食规律，营养均衡。晚上一定要少吃，尽量吃一点青菜、豆奶或稀粥，易于消化吸收，有助于提高睡眠质量。
坚持锻炼
适当的锻炼，能够保证身体健康。不管是早上还是晚上，约几个朋友，跳跳舞，散散步，既能相互照应，谈天说地，又能呼吸一下新鲜空气，锻炼一下身体，可谓一举多得。一定注意身体状况和锻炼强度，身体不适就不要勉强，也不能大汗淋漓，强度过大。原则就是缓慢、适应、舒服、坚持为宜。特别是身体状况不好的人，一定要量力而行，随身携带急救药品，以应急需。定期进行体检，全面了解自己的身体状况，有针对性的进行一些体能锻炼。晚上睡觉前温水泡泡脚，按摩一下相关穴位，或者做一下艾灸，都是对身体有益的。只有保持身体健康，才能提升生活质量。
退休之前，你做好准备了吗？请大家积极各自发表看法。
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