今天是早起的第六天，先对昨天的表现进行一个复盘
已经完成：冥想，早起，CPA学习
未完成：午睡，运动，早睡，理财学习
原因分析：中午隔壁在装修比较吵所以睡不着，运动这一块主要是因为自己懒，早睡没有做到是因为昨晚学习cpa的时间太晚，学完快12点了，所以导致其他安排没有提前完成，总的来说，还是时间管理的问题
改进措施：今天晚上必须早睡，尽可能把事情提前一个小时完成，时刻提醒自己今天如果不能完成目标那就第二天早起再做；理财学习这块可以多看一下涨乐财富通上面的精选新闻还有一些关于基金股票等知识学习
关于阅读
计划实施：今天6：20分继续听《人生效率手册》
总结评估：听了1小时的书，看了4个小节的内容，共34页
由于睡眠质量不是很好，所以今天听书的效果不是很好，有点走神
下个计划：晚上一定要提前一个小时休息，不能把事情都挤在晚上来完成，听书的时候不要闭着眼睛否则容易睡过去，明天继续听书1小时，看纸质书1小时
文中可以实践的方法
文中提到的关于戒掉坏习惯的九个方法我觉得对自己对大家应该都有帮助，所以我在这里结合自己的情况，列举下来
一是一旦想培养好习惯，一定要先坚持21天，如果你做到了，马上用自己想要的礼物奖励自己，做不到就给自己惩罚，一定要坚持下来！
比如我想养成早睡早起的习惯，那就一定要坚持21天，如果我能做到，我就奖励自己一个心仪的包包
二是从小处着手，改变坏习惯，先选择一个最容易操作的
比如我不经常喝水，那我定时调闹钟反复提醒自己记得喝水
再比如，过去喜欢睡懒觉，我现在定时调闹钟并把声音调大，六点闹钟一响就会早起，不按时吃早餐的习惯也顺带改变了
三是以人为师，向榜样学习
找一个人格榜样，他的某方面优于你，争取每天都能看到他，可以通过看他的微博、微信朋友圈、公众号等去了解他，向他学习
比如我现在以逆熵增者为学习榜样，每天尽可能地浏览他的朋友圈、简书、公众号等文章。他每天早起打卡，我也开始早起打卡，他在文中提到的一些方法我会结合自己的情况去实践一下，然后再调整优化
四是将你要养成的这项习惯写下来，写下来的动作，就是你对此事的认可，你会记得更牢
比如我列下的习惯：
1.每天阅读2小时
2.每天输出一篇文章
3.每周运动健身2次
4.每天早起写晨间日记
5.每天学习财经知识
6.每天记录时间开销
7.每天和重要的人保持联系
8.……
五是告诉你的一个朋友，或者将你要坚持的这件事情分享到朋友圈，利用舆论的力量，让他人监督自己，让自己的懒癌不再复发
这点我还没开始落实，因为觉得要做出一定的改变再分享到朋友圈这样会增强自信心，可以激励自己坚持下去
六是能够充分了解坏习惯的坏处，并且能把它讲出来列下来每天看看，然后去刺激自己行动
比如晚睡的坏处：脱发，精神不佳，容易衰老，心脏不舒服，影响心情，工作学习效率下降，增加患癌几率，减少寿命等等
七是至少给自己三次机会调整和适应
金无足赤，人无完人，养成一项好习惯，戒掉坏习惯，需要给自己机会
如果我习惯了8点钟起床，却要在第二天立即变成5点钟起床，这是不太现实的，你也会因此觉得早起是一件非常痛苦的事情，所以我们在改掉坏习惯的时候，需要给自己循序渐进改掉坏习惯的机会，那我可以一天比一天早起30分钟，这样循序渐进的效果可能会更好
八是参加优质充满正能量的社群，为自己营造积极的正能量氛围
环境可以影响人，他律带动自律，远离身边的负能量，寻找优质的社群接触优秀的人，向他们看齐
比如我参加了逆熵增的阅读群还有成长致富群，每天即使不怎么在群里冒泡，但是看到到家交流的时候都会学到很多东西，看到他们复盘早起，也会跟着复盘早起，当我想放弃的时候，看着那些还在拼搏的伙伴，看着他们取得的成果，获得的收获，我就会激励自己一定要坚持下来
九是不要拖延，从此刻开始！
不要让自己的计划永远停留在纸上、你的脑海里，这样永远不会转化成成果让你收获，转变成知识让你的大脑记住
所以，如果你想改掉一项坏习惯，培养一项好习惯，那就不要犹豫，从现在开始行动起来！
