紧张为本与运动为本学习的对比

在运动为本的学习中，运动提供了我们创造新学习模式的背景，当我们处于整合状态，我们同时接通高档和低档状态，能够使用我们以动机、意向以及行动的高档背景去处理低档状态的细节。

当我们失去高档状态背景的感觉时，并且进入紧张为本的学习，低档状态的细节可能会击垮我们，并且我们可能变得沮丧和低度专注，将失去对大局的感觉并且变得过分用劲和过度专注。

与意向相配的语言

语言是强有力的方式来沟通我们的意向，但我们有时不小心地使用词语，竟然确认了我们不想要的事物，而不是我们真实想计划的、征求的、或者预测的事。我们要设定可接通前额叶的目标，它帮助我们迈向我们想要的；而不是接通脑干，远离我们不想要的。

尝试——尽力而为

勉力拉长——达到或伸长

应该——将会、或计划中

我希望——我计划、我相信

我要——我会、我计划去

我记不起，我忘记了——我还未记起

我永远不能完成——我还未完成

我放弃——我暂停小休

我厌恶——我比较喜欢另外的东西

您永不——让我们......

如果......——当......

但是......——不过......

我失败了——我在......的过程中

我病了，我在受苦——我在体验（感觉或感官讯息），我在治愈

我抱歉——我道歉：我如何做好？

我有一个难题——我有一个体验，我遇到一个挑战