我们怎样才能避免在每次吃饭的时候和孩子在食物问题上争吵呢？
对许多家庭来说，坐在一起吃饭通常意味着为了食物而争吵——饭桌上的饭菜的内容，谁在吃(或不吃)什么，吃多少。
但谁想要那一夜又一夜？宝妈们为了避免晚餐时发生争吵，尽量不要在餐桌上谈论食物。只需不加评论地端上这顿饭。
当然，如果你的孩子挑食，要保持沉默可能需要很大的克制。但从长远来看，如果你不唠叨他赶紧吃饭，要吃什么才是对的，这在将来会对你的孩子很有帮助。
但你作为宝妈一定要为你的孩子提供合理、健康食物的选择，可以不用强迫他吃哪些东西。你制定菜单和吃饭时间，只是由你的孩子决定吃什么和吃多少。
尽管这可能很困难，但给你的孩子适当控制是很重要的——当涉及到食物的时候，你可能会惊讶地发现孩子们有多好的自我调节能力。
加州大学戴维斯分校(University Of California At Davis)注册营养师南希·哈德森(NancyHudson)说：“这取决于你的孩子是否吃东西，吃什么，以及吃多少。”
如果我的孩子拒绝吃我做的菜，我该怎么办？
妈妈可能给了你一碗冰激凌，因为它能帮你洗盘子，但这正好证明了蔬菜是一种惩罚，而甜点则是一种奖励。
相反，尝试这样的方法：至少提供一种你知道你的孩子喜欢的食物，不用教他们该吃什么惯，只是在用餐结束候清理桌子时撤走碗筷——即使你的孩子没有把她所有的食物都吃完。晚饭后如果她还饿的话也没关系。
不要成为一个没有远见的“厨师”，可以准备特别的食物，但这只是为了安抚孩子。不要在就餐时间附近提供零食--如果孩子饿了，她更有可能吃东西。
如果她想要甜点，不要大张旗鼓地给她，但要考虑提供水果而不是甜食。把甜点当作完成蔬菜的奖励，可能会让她知道蔬菜是不愉快的。提供更有营养的甜点，偶尔吃冰淇淋之类的食物，会鼓励小孩养成健康的习惯。
做一个好的榜样也很重要。如果你的孩子看到你在享受你的食物，她也更有可能享受她的食物。
我怎么知道我的孩子吃得好吗？
你需要知道你的孩子才是控制自己身体的人。当你的孩子饿的时候，或者他吃饱的时候，为他做决定对他是有害的。哈德森说：“他不知道什么时候饿了，什么时候吃完了，你以后会给他设置饮食问题，比如肥胖、暴饮暴食或控制食物。”“孩子们非常善于自我调节。他们一天可能什么也不吃，第二天就吃了一吨食物。”
如果你观察你的孩子在一周或一个月的时间里吃什么，你会发现他在从不同的食物群体中获得他所需要的食物方面做得很好(只要你提供各种各样的食物)。所以，拉一把椅子，放松一下，试着享受你的晚餐。如果你这样做，你的孩子也会。
