把自己当成父亲母亲，去感觉你就是他们从你的出生童年去开始，去看看自己的原生家庭，去看看他们的父母是如何对待他的。去看看他们的系统给他带来的是什么，有哪些重大的事件发生。
然后你可以去看 你的父母又在追随，重复谁的命运。你的父母还是孩子的时候，他们有怎样的经历 怎样的创伤呢？如果你就是他们，在那个年代长大，留下了那个时代的烙印，留下了那个时候家族的信息，在当时的历史下，你又会怎样对待自己的孩子？你做的会比他们更好吗？也就是如果你是你的父亲，你是你的母亲，你会怎样对待自己，对待童年的自己。
有可能你会发现、你和他们也一样，你会发现他们两个就是普普通通的两个人，甚至普通到连普通人都算不上的程度。当你真的做完这个练习，感知到他们，然后你可以闭上眼睛 想象你看见你的父母，然后对他们说：亲爱的爸爸妈妈，现在我看见你们，因为我看见你们的过去，看见你们的童年，看见你们的父母，看见你们的命运是怎样的被塑形？因此，谢谢你们曾经为我所做的，我也可以放下我其他的期待，做我自己......
