阳台上那盆绿植，你会记得按时浇水，让它晒太阳；你知道，若对它不管不顾，它便会枯萎凋零。我们细心照料着身边的花草，却常常忽略了另一个更需要我们精心照看的生命——我们自己的身体。
想一想，你是否曾这样对待过那盆花？在它需要水分时，给它灌下浓烈的咖啡；在它应该安眠的深夜，将它置于手机屏幕刺眼的光亮下；在它需要新鲜空气时，却用尼古丁和酒精污染它的土壤。我们绝不会这样对待一株心爱的植物，却日复一日地这样对待自己。
我们的身体，其实比任何植物都更为精密和敏感。它用疲惫提醒你休息，用疼痛警告你危险，用疾病抗议你长期的忽视。它不会说话，却无时无刻不在与你沟通。遗憾的是，我们常常选择屏蔽这些信号，用“忙”“没办法”当作借口，直到小毛病累积成大病，才追悔莫及。
善待身体，并非要做出惊天动地的改变。它藏在一日三餐的规律里，藏在早睡早起的坚持中，藏在工作间隙那个起身活动的伸展里。就像给花浇水，不必汹涌澎湃，贵在细水长流。你给它洁净的食物、充足的睡眠、适度的运动，它便会回报你以清醒的头脑、饱满的精力和平稳的情绪。
这具肉身，是你存在于这个世界的唯一载体。你的梦想需要它去奔赴，你的爱需要它去感受，你所有的喜怒哀乐都需要通过它来体验。它是你灵魂居住的房屋，是你人生旅途最忠实的伙伴。
请从今天开始，像园丁呵护他最珍贵的花草一样，去倾听、去了解、去滋养你的身体。因为它不仅属于你，它，就是你。
