修行是持续培养正面的情绪过程，最终让正面的情绪和心性相应[玫瑰]
生活中的人的念头都是和烦恼习性相应，都是负面情绪，如何认识到是在负面情绪之中？闻思修证，多多学习经典，要明理，明白念头和情绪都不是真实的，是感官和外界世界发生反应时，激活了我们阿赖耶识种子库里本有的业种子。
如果不了解世间的一切烦恼痛苦都是业种子在因缘成熟下的果，就一直在这个幻相中打转，不是有种痛苦叫“模式”吗？总犯同样的错误，总在同一种重复痛苦中轮回。
而冥想训练的觉察力，先觉察从感官带来意识层面粗大的烦恼，但要想对更微细的烦恼习气觉察，就需要深入生命智慧的修习。
我们这次参学之旅，有个皈依的仪式，什么是皈依？皈，回归，回归生命的本来面目，回归自性的清静和美好。
依，依着真理和科学。
我们在生活中是皈依烦恼和习性。
这个部分佛陀的教导最清晰，这里不是倡导信仰，而是要伙伴们认识生命的真相和科学性。
之前推荐书籍《正见》和《佛陀转》，有部分伙伴们学习了《华严终极成长》等经典，都有对生命智慧很好的解读和教导。
这次借着参学之旅，和伙伴们分享，试图对冥想带来意识体验，带来些美好的感受（可称为正面情绪培养），继续深入对生存、生活和生命的思考。
