20180527【育心137累积法日精进:小煜妈打卡第356天】
今日分享:
为什么要21天培养好习惯呢？
为什么是21天呢？
书中说，母鸡要花21天才能孵好蛋。人需要经过21天才能将一项新的行为培养成习惯。这就是“21天法则”。
据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要 21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。而习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。
第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。
成功贵在坚持!
