舞刚焦点工作坊。喜悦幸福的霞持续分享第222天。
最近越来越感觉到健康的重要性。听了彭博士的讲座，也看到周围的一些人，现在亚健康已经越来越普遍了，而真正健康的人群，只占5%。这个比例多么小。听到有位医生说过，真正的健康标准。第一，吃什么都特别香。胃口特别好。哪怕吃粗茶淡饭，都觉得很有味道。第二，精气神特别足，每天看到什么事情都觉得开心喜悦。第三，睡眠特别好，一到晚上，该睡觉的时候睡意就特别浓。晚上睡眠质量极好，深睡眠状态，时间很长。第四。浑身特别有力量。做什么事情都能够有力气，精力去做。第五，每天早上，准时排便。非常顺畅，时间很短。对照这几条标准，感觉自己我感觉自己也是亚健康。尽管自己一直在坚持锻炼身体。但是知道的健康知识还是非常少。每天对健康的投入还是不够的。主要是自己对健康的知识了解的特别少。而健康是幸福生活的基石。中国传统文化中五福临门，其中，长寿，康宁，善终这三福都跟健康息息相关。身体健康占五福的60%。也就是说，健康是一个人幸福，最重要的因素。所以说要想健康，先要把身体，锻炼好调理好。多学关于健康的有关知识。这是重要不紧急的事情。
我希望我的朋友们都注重身体健康。我希望我的朋友们都拥有健康的体魄。
附录露易丝海，身体健康肯定句，
我的身体是我最好的朋友，我们一起共度美妙的生活，我聆听身体的信息，采取合适的行动，我腾出时间了解身体的运作方式，以及身体需要什么样的营养维持最佳状态，我给与身体的爱越多，我的身体就会越健康。你好身体，谢谢你如此健康，今天你看起来很棒，你有着最漂亮的眼睛，我爱你漂亮的形体，我爱你的每一寸肌肤，我深切的爱着你，我爱你，亲爱的身体，谢谢你承载着我，你是如此的漂亮。谢谢你今天如此灵活配合看到你的力量与优雅我倍感欣慰。
