来源：「鸿蒙既判」微信公众号
作者：鸿宝木木
一到夏天，很多人常常会觉得全身没劲、疲倦、乏力，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状。以为自己是天气热火气旺，吃了降火药却不见效果。为什么会这样呢？
夏天更容易湿气重
其实以上这些症状多数是由于体内湿气重引起的。夏天怎么会有湿气？鸿宝木木在此要提醒大家：
夏天本该是出汗的季节，但是因为现代人多使用风扇、空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
且在酷热的季节，人们往往酷爱冷饮、凉菜等，凉气下肚，同时也将湿邪深埋在了体内。
其实夏天更容易出现湿气重而引起身体不适的情况。
湿气不祛万病齐来
湿气长期聚集在体内后，会引发多种疾病。
中医讲：
湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。
湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。
湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。
如果你有上述症状，很有可能就是湿气导致的。
3个方法祛除湿气
湿气危害如此之大，如何祛湿呢？鸿宝木木在此推荐几种方法。
1、食疗巧妙对付湿气
俗话说，药补不如食补，食疗祛湿气，对体湿、肥胖、皮肤暗黄等症状效果好！而赤小豆搭配薏米，一直都是民间祛湿健脾的首选。
2、饮食要清淡适量
肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
3、鸿宝寅时打坐，彻底祛除体内湿气
长期坚持鸿宝寅时打坐，一年易气、两年易血、三年易脉、四年易肉、五年易髓、六年易筋、七年易骨、八年易发、九年易形，从此延数万岁，名曰仙人。
“气、血、脉、肉、髓、精、骨、发、形”是身体健康的几个关键指标。实修鸿宝寅时打坐第一年改变的就是我们的气。
很多鸿宝健康养生学员在刚开始实修寅时打坐的第一年，尤其是夏天天气很热的时候，身体里面会排出很多汗水，有时候早上一次打坐要因为出汗换几身衣服。其实这就是体内排出湿气的一种表现。
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