起床：6:30
就寝：12:00
天气：太阳大也有大风
任务清单
1、十月营销活动梳理，完成公司任务
2、阅读和写作打卡，构思广播剧剧本，用后期和内心os来推进情节
3、完成写作教练的视频录制三个（提词器app还可以，只要内容准备好还是可以很快完成录制，但是对着镜头说话，确实还会做作一些，主要是总想盯着屏幕去读内容，不自然，需要继续练习。
学习·信息·阅读
1、写作教练的课程学习：构建积极的自我形象，赋能的能量积累
2、水獭是一种对水质状况非常敏感的水生动物，所以被当作生态环境的体验官，水质监测师。
健康·饮食·锻炼
211，苹果，橘子，牛肉干，蛋糕
今日阳光甚好，午餐过后，顶着大风在户外行走，没有风的地方温暖的阳光照耀着，着实舒适，风大的地方不舒服，吹得脑袋疼。
桥头的咖啡小店一杯热手冲喝一口，瞬间暖洋洋，柑橘和巧克力的味道，说实在只品出了柑橘，黑巧风味弱了一些。本来小凳子坐坐很舒适，怎奈风大，还是把我吹到了桥上坐着，还是风大，又把我吹回了家，哈哈哈！敲打键盘继续办公，接着继续走路锻炼，今天的步数到了苹果健康里评级的“卓越”的地步。
