抗干扰能力
抗干扰能力不是天生就有的，是需要后天培养的。没有干扰，能够专注，这是正常；有干扰却能专注，这是反人性的，当然是要训练的。
我发现自己的专注力不够，甚至是多动症——因为在二十分钟左右，我就必须换一个频道，哪怕学习的内容仍然是接续的内容，也一定换个方式或换个地方去学，效果才好。
为了这个问题，我懊恼纠结了许久，后来发现，这反倒是成全我的好方式，甚至在心理学方面还找到了依据。人的大脑中，左右脑的构造是不同的，左脑擅长语言数理逻辑，而右脑擅长动画形象，它们在不断替换的过程中，你不会感到枯燥无趣，反而会专注在当下的二十五分钟。
这样，我就理解了蕃茄钟的设计的高明之处。既然是这样，纠结不如面对。故，按照这样的规律，重新审视自己的工作、学习和生活，让这些不同的内容，互相替换着，坚持做一件事情，就不是什么难事了。
把自己在运动方面的体会分享一下，但愿能给你带来一点点启发：
运动二十分钟：每天保障这二十分钟雷打不动，象吃饭一样正常。
过去，为了健身，购买了多少健身卡，花了多少冤枉钱，不说了，说多了，都是眼泪……坚持不下来，根本不是你的原因，你想想，每次要用两三个小时，路上，运动，约教练，换衣服，洗澡等等，谁会天天有这么长的时间，除非退休了，可是，没有退休也需要运动啊！
改变从观念开始。因为疫情，不能去健身房，所以，就用上了“趁早”学院的健身软件，非常好用，每天不会超过二十五分钟，从运动前的期待，到运动后的微微出汗，人象换了个人，一个、两个……N个一百天，整个人都蜕变啦！健身又何必再去健身房呢？
当然，有时间的人是不受限制的，偶尔去那里享受一顿“大餐”也未尝不可。不过，对于没有那么多时间的人而言，每天二十五分钟的运动，在家里就能解决，这就解决了职场人士因为没有时间导致的无法健身的困扰。
是的，只要思想不滑坡，办法总比困难多，多一个，就解决了你眼前的问题；多两个，你就会从容地驾驭生活和工作了，难道这不是你想要的生活状态吗？故，面对自己的现状，先尝试，相信，你一定会找到适合自己的好方法，绽放出你的才华和智慧。
