今天心理学老师的课提到了心理游戏——“我的人生五样”，将生命中最宝贵的东西展现然后删除，只剩一样。
最好避开所有亲近的人，孤独地面对内心。
做游戏的时候，放松最好。放松使人的心理能量平缓下来，使身心从外在的世界抽离，用思维的板擦把大脑刷洗成虚位以待的空白，等待着深层信念的浮起 。
我又百度了一下，看到有老师也带学生做过这游戏，目标步骤重点非常清楚，附图。
感触：
①孤独的自我
当在一张白纸上写下“ＸＸＸ的人生五样”，这个步骤这个瞬间，请细细地体会和内心相拥的感动。这个名字代表的不是别人，就是你自己啊。它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望。总之，它就是你的一切。此刻，天地万物都暂时不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。当我们孤零零地来到这个世界时，你只有你自己。当你有一天离开这个世界时，也是你一个人飘然而去。无论有多少人围在身边，迎接我们的诞生和送别我们的离去，在本质上，我们都是孤独的。
②我们通常逃避选择，怯于探索。
写下你生命中最重要的五样东西，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。不必思来想去，左右斟酌。脑海里涌出什么念头，就提笔把它写下。最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，如实记载即可。
此刻，在你面前，已经不再是一张白纸了，这支集结而起的小小队伍，就是你生命中的挚爱。它们藏在你心底，是你最大的秘密。也许在今天之前，你还没有认真地思考和珍惜过它们，但从这一刻开始，你知道了什么是你维系生命的理由。
③人生无常，充满严峻和凄冷 ，需要果敢毅力和坚韧。
请你拿起笔，在你的人生五样中选择一个去掉！用笔狠狠涂掉，直到看着是一个黑洞。
人生的曲折小径，有很多意外潜伏在那里，好像凶残的暴徒，你要付出代价和牺牲，你可以悲伤和愤慨，最重要的是，你还要继续向前。
怎么办？生命中最宝贵的五样，保不住了。你要舍去一样。你要用黑墨水，将这样东西缓缓地，但是毫不留情地涂掉，或者用刀子将它剜掉。直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。在这个过程中，请你细细体察丧失之感所引发的痛楚。
④再次不断选择删除的过程，是对人性的检视，但最残酷的真实也比最美的虚幻好。
如果说第一次要你放弃的时候，你多少还有些漫不经心的话，这一 回 ，三思而后行后，你已左右为难，选中的都是挚爱。
这也许正是命运的某种残酷。不管你有多少怨言和不情愿，都要遵照游戏规则，用你的笔，将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。
如同你是一个女人，如果你放弃了“工作”就再不要幻想自己朝九晚五，穿着优雅的套装，在办公室里袅袅婷婷地走过，而要准备习惯穿睡衣，扎围裙，在家中烹饪打扫，相夫教子，还有百无聊赖地看夕阳的生活。
白纸上，还有三个选项和两个已经看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。生命进程中，你又遇到了险恶挑战。这一次，你又要放弃一样宝贵的东西了 。坚持有益，你必须做出你一生中最艰难也是最果决的选择。你只能留下一样，其余全部放弃。
游戏的核心价值就在这里——你要面对舍弃。坚持最后剩下来的过程，一步步地接近了赤裸裸的真实，最关键的部分横空出世。
“我不玩这个讨厌的游戏了！”去理解你的憎恶，明白你的烦躁和潜在的恐惧，不是针对游戏，而是指向命运 。
对不起，游戏的本意并不是要冒犯你。希望你咬牙坚持，咱们把游戏进行到底。这不是我逼你，是生活本身会逼你。残酷的压榨不是来自一张白纸，而是来自不可预测的命运。危险无处不在，机遇稍纵即逝。
给生命排一个序，寻找最重要的事情，其实就是寻找生命的价值。
面对永恒的困境，只剩一个可行的方法，那就是把那些我们认为最重要的事抓紧做完。
“记住你即将死去”，乔布斯说这是他一生中遇到的最重要的箴言，我想这也应该是每一个人生命中最重要的箴言。人的本质，必须通过“死”才能体验出来。
