今天早上一来到公司，就看到同事喊着，以后我要早点睡，不熬夜了。当时只是笑笑没怎么在意，直到我发现朋友圈一群新媒体同行，也是喊着以后不在熬夜，这让我觉得有些蹊跷，新媒体人的嗅觉让我感觉这可能是一个热点。我果断打开我常用的新媒体工具速排小蚂蚁编辑器，果然发现了这个热点：睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗，而且排名还很高，就以此谈谈自己的看法。
登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。
查阅一下资料，这是因为晚上10点-2点，这四小时是“瘦素”分泌的高峰期，而这个“瘦素”，顾名思义，他是一种由脂肪组织分泌的激素，可以促进新陈代谢，平衡体重。而因为睡眠不足，影响了“瘦素”的分泌，导致“瘦素”含量减少，最终有可能导致肥胖。
现在的年轻人，已经很少有早睡早起的习惯了。拿我的同事们来举例子，大多数人下班之后，吃完饭，刷会视频，追追剧，打打游戏，时间很快就过去了。每天晚上都是1-2点才睡，早上7-8点钟起床，每天睡5-6小时左右。
而作为一个新媒体的从业者，熬夜其实是占大多数内容的，但不像他们那样是主动熬夜，大多数是被动熬夜。为什么说是被动熬夜，因为客户或者说甲方那边，经常对你的文章或者内容不满意，让你反复修改。我还记得我之前给一个学校做一篇公众号文章，晚上加班加到10点钟，为他们修改了好几版，最后可能他们那边也要下班了，对我说一句：就要第一版吧，辛苦了。我当时内心口吐芬芳，但表面工作还是的做好，老老实实的把文章另存给客户。而如果今天在让我遇到这种情况，我绝对不会再加班到这么晚，因为当时用的秀米，而如今用的速排小蚂蚁，除了前面的查看热点的功能，还可以秒刷样式，快速更换文章排版。
目前大多数人的工作以及夜间娱乐活动越来越多，虽然夜生活很精彩，但为了健康，还是建议大家尽量少熬夜，毕竟身体最重要，一起长寿。
