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因为下周末要参加一个单位组织的健康跑活动，一直嚷嚷减肥的我硬着头皮报了名！
五公里的距离对于我这种长期不运动的人来说，确实不是件容易的事情！因此为了避免自己到时体力不支让整队人成绩落后，本周开始了体能提升训练！
搜索了大量提升体能的运动视频后，终于让我找到一个号称既可以快速燃脂又能提高心肺功能，提升运动能力的运动--波比跳！
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波比跳又称立卧撑跳，结合了深蹲，俯卧撑，蹲起跳，屈腿收腹等动作，能活动全身75%的肌肉群！燃脂效率是跑步的两倍，而且对心肺功能提升有很大的帮助！
别小看这个简单的动作，真的能让你做完心脏狂跳不止，气喘吁吁！有种“艾玛呀，我要死了的感觉！”
虽然这个运动很虐人，这周也只断续坚持了三天，浑身疼得不行，不过大汗淋漓之后，仿佛自己轻松了一点点，离年青时轻盈的自己又近了一点点！
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中年发福仿佛像个魔咒，不论是明星还是普通人，都无法避免！
但是，除了自身身体因素之外，大部分的好身材源于自己的自律和自控！
杨澜曾说过：没人能从你邋遢的外表发现你优秀的内在！
人生如此艰难，我们能掌控的事情越来越少，生活中充斥着各种无可奈何，无能为力！我们被挟持向前，疲于奔命！
于是我们选择了和生活和解，和时间和解，和自己发福的身材和解！
但为什么选择了认命，为什么不能选择用另一种方式来和解？
而坚持锻炼，保持好的身材，能让我们在残酷的岁月面前，保持绝对的体面！
也许，保持身材，是中年发福的你对岁月的另一种和解！
