课前冥想：卸下一天的疲惫，安驻下来，顿时觉得轻松自在许多，随着卓嘎老师的冥想带入，看见父母和爷爷奶奶，姥姥姥爷的苦难岁月，努力地活着，为了守护家而奔波劳累，为了照顾儿女而辛勤付出，无怨无悔，一代又一代，在平凡的世界里创造着生命的意义。感恩祖辈传承生命，我们都是生命之树上的果实，是人类代代薪火相传的生命能量的结晶。我们与所有的祖先紧密相连，密不可分。身后有一股强大的力量支持着我，很温暖很稳定。
读书收获：整体法则:超越加害与被害
对于生死纠葛、加害与被害的事件，除了每个人要为自己的所作所为负责外，我们还可以从中学习到什么?
“和解”是第一步，是许多家庭最重要的功课，也是许多人这 辈子要学习的重点，但“和解”要如何产生呢?这需要一种内在成长的锻炼，锻炼自己能以超越的双眼，超越对“加害”与“被害”的认同，看见所有一切都是在为生命服务，这时候“和解”才有机会发生。
当我们能在心中给每个人一个位置，不只看到自己，也 看到对方，看到彼此都在受苦，也都想要平静，如此一来， 对生命的认知就有机会觉醒，觉醒到原来我们是一个整体;当我们进一步深入地看着对方，看到对方内在的本质其实与我们内在的本质是一样的，这时候爱就会开始流动，社会也能迈向真正的和谐——一种真正发自内心的和谐。
在中国的传统观念里，这种超越加害与被害的思想称作“缘分”。缘分的意思是，一群人因为某种特殊机会相遇并发生一些事，而这样的机会与事是超过人为控制，它是由生命这个更大的力量所照顾着。当我们经历这些事情时，若缘分圆满了，事情就能过去:若缘分没有圆满、心中没有和解，那么它就会继续发生影 响，直到圆满为止。这已超越加害与被害的二分法， 一切都是更大的生命整体的安排，我们都是这个生命整体的一员，
透过缘分彼此相遇、相识与相爱:或者彼此相怨、相恨与相杀。但不论生命安排了什么样的形式，重点都是让我们经历并圆满这段缘分，当我们经历这一切，才会变得更加成长、丰富，变得越来越有智慧与爱心。
成长的路上发现我自己，一直沉浸在受害者的角色里，所以我给人们的感觉总是很可怜、很好说话、没有脾气，是个值得信任的人。
我用这样的方式去索取别人对我好、对我认可、对我信任、对我理解。也因为这样，我生命里总是出现很多的加害者来伤害我，原来这些都是我自己内在创造出来的。看到这些我要醒来，超越加害与被害，时刻觉察，做个有智慧的人。
一份“看见”，是肉眼，还是慧眼，是维度相隔的千山万水。越来越清晰及明了，不单独看“个体”，同时看见了系统整体下的“个体”。
永永远远感恩一切，永远祝福一切人与事。感恩书中一个个案呈现，让我从中慢慢看见自己的问题，慢慢疗愈自己。感恩平台的加持赋能，感恩自己以及我的家族，让我有这个福报进入平台学习！感恩卓嘎老师和伙伴们的共读学习！
