相信很多人都有过类似的经历，信誓旦旦的立下目标，但坚持没几天就放弃了；腰上的赘肉囤积了多年，直到健身卡过期也没去锻炼几次；想要练习写作，却总是一天写作，三天打鱼；想要看书，却总是刷着抖音说自己没时间读书。
我们想让自己变得优秀，完成目标，实现自己的愿望，但是大部分美好的愿望总是在萌芽期夭折，在目标面前总是再而衰，三而竭。
说到底，到底是什么阻碍了你达成目标呢？
可能有不少人都会觉得，要么是自己的目标太难达成，要么就是自身缺乏毅力和自律性，但是美国作家斯蒂芬•盖斯却不这么认为。
经过多年的研究，他得到了这样一个理念：人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实它们本身并没有问题，有问题的是他们的策略。
这就奇怪了，怎么明明是自己坚持不下去，反而作者认为是策略出现问题呢？听起来这似乎不太合理，但他通过多年的亲身经历以及科学实验证实了这一点—目标不能持久，其实是策略出了问题。
难道目标持久靠的不是毅力吗？没有毅力也能坚持下去吗？也不是，斯蒂芬•盖斯给我们提供的解决方案是一种小到几乎不需要毅力的正念思维—微习惯。简单的说，微习惯就是一个帮助你在生活中建立健康的习惯性行为方式。
今天给大家推荐的这本书《微习惯》（美）斯蒂芬•盖斯。它的副标题叫“简单到不可能失败的自我管理法则”。简单一点来说，这是一本帮助大家建立好习惯，实现目标的书。
美国亚马逊读者Alties推荐说：“以前，我就像生活在一个笼子里。所有我觉得有趣的东西都在笼外，我怎么都碰不到他们。微习惯策略给了我打开这个笼子的钥匙。”
那其实作者斯蒂芬·盖斯也曾经是一个天生的懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略。
从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。
两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。
微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。
通过本书，我们将学习到以下三点：
第一点：什么是微习惯？它的独特效果是什么？
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
第二点：如何建立微习惯策略彻底改变自己？
每天拨出几分钟，遵循微习惯的八个步骤，你能轻松、彻底地完成梦寐以求的改变。
第三点：为什么更小的习惯反而能收获更大的成果？
微习惯策略的八大规则会帮你找准方向，确保将你的潜力和成果最大化。帮你收获美妙的结果，同时避免那些会破坏习惯的错误。
最后，这本书由后浪出版公司•江西人民出版社出版，算是品质的一种保证，自出版以来，也一直是畅销书榜的热门书籍。装帧设计，纸质触感、排版都令人非常满意。不失为自我管理类书籍的推荐书目。
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