最近在二次阅读《番茄工作法图解》一书，三个关键词“大脑”“心流”“节奏”刻在我的脑海里。我以前对番茄钟的纯表面理解，偶尔心血来潮的使用，就是因为对番茄工作法的背景、目的和意义缺乏认知造成的。
今天让我们对番茄工作法背后的内容再作一次深入的理解。一是我们大脑的工作原理，大脑的结构由四个层次组成：脑干：提供条件反射机制，如扭启番茄钟，注意力集中，响铃时，注意力放松；还负责控制多种基本节律，有规律有节奏的生活方式，最适合我们的大脑。边缘系统：进行长期记忆，因为一个人不能同时处理两个问题，如果忙于一项任务，但分心做了其他事情，等我们回归到刚才的任务时，就得多花时间让自己回到轨道上来。所以我们处理许多事情的时候，要一事一清，懂得趁热打铁，形成工作记忆。皮层：能够认知和思考，能够“站在画外看画”得出结论。额叶：让我们发挥想象和创新。四大层级呈递进关系，各有其独特的长处和弱点，只要各司其职，就能将人的潜能发挥最大化；二是心流。这是专注，一次只做一件事带给我们的感受，听说很美！三是节奏。25分钟工作，5分钟休息，是符合大脑的节律的，这样的节奏一旦形成，每天的工作生活就是张驰有序。综合以上几点，只有该专注的时候专注，该休息的时候休息，我们的人生才是高效、健康而富有创造性的。
但是在番茄钟的践行两周时间里，我虽然平均每天工作时可以吃4、5个番茄，但发现自己对外部和内部打断的处理还是较为随意、生疏的，日终也没有做记录检视。后期我还要反复将书的精髓掰开揉碎来消化，进一步强化每一个步骤的执行，简单听话照办后，摸索出一条适合自己的番茄工作法，不断提升自己效能和幸福感。
