百日筑基11.09

潘美红打坐分享：晚上比较迟开始，12:30 事情做完之后开始打坐没有那么多杂念出来。前面状态不错。当尾椎感觉有累的时候，身体有发颤的现象。如同往日一样，右腿髋关节处感觉有拉伸发胀的感觉后开始不舒服，意念一下子集中在了腿部，稍稍拉直了下脊背，舒适度只能持续一丢丢时间。努力观想太阳把注意力转移，身体传来一阵阵热感，我感觉人的这种不舒适造成的神经发颤发热。晚上有所持久，收工结束时53分，坚持了一个姿势23分钟。感恩大家！

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百日筑基11.09

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