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day167
今天，早晨依然是固定的vinyasa，然后练习头倒立。先尝试提一只脚，然后再提另一只。摔了一次，也找到了点感觉。
下午Arven老师私教课。
1-下犬，要找到臀部上提，手承受的重量变轻的感觉。
2-从Chaturanga到上犬，不要贴地（松掉），而是直接转脚趾到上犬。
3-无论是上犬还是下犬，都要大腿发力，找一种夹砖的感觉。
4-跳回前屈时，膝盖要夹紧，跳时要尽量跳高，往上找臀部上提的感觉。
5-所有的站士体式，都要记得收肋骨，感觉有松紧带把自己绑起来一样。
6-倒立，找上提的力量，上去之后，前后脚找平衡。我的力量够，只是平衡感差了点。
