打卡日期：2019年/1月 8 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 57/90
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 5 ）个，累计（432 ）个。
早睡早起 6：30---21:00 番茄钟期间自己进行小运动
【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话； * 早睡23:00
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【完成情况】
陪孩子完成作业，摘录好词好句，早睡完成
感恩逗妈用心陪伴孩子，每天晚上悄悄话，陪伴孩子成长，耐心付出
【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取2次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
加班到家很晚，不碰手机，早睡1：11—5：45
【逗哥】今日闪光点
* 高效作业，9点上床
* 自己安排作业计划和时间
* 番茄钟休息期间自己进行碎片运动
#父母教练检视#
* 复习迎考期间，学校进入全面复习阶段，各门主课老师为孩子们布下了题海战术，特别是体育课，成为各科老师眼中的“香馍馍”，孩子在学校期间运动量较平时减少许多。我们看到后，和孩子沟通表示，越是学业繁忙，越是要进行运动，可以利用一切碎片化的时间合理安排。适当适量的运动不仅可以锻炼身体，还能使血液加速流动，让头脑更清醒。
【感悟】
运动和睡眠是孩子每天的底线和红线。
