三年前就买了《PET父母效能训练手册》，但一直没学进去，今天有幸听了云香老师关于PET的讲解，比自己看书更能深入理解。
第一节课学了行为和标签两个概念，行为是孩子说了什么做了什么，标签是对这个行为的评价。贴负面标签，会把问题扩大，增加父母的焦虑（而越焦虑是越没办法解决问题的），会降低孩子的自我价值感。行为有可以接纳和不可以接纳两种，我们要分清孩子的行为是可接纳还是不可接纳，评判标准是父母的感觉，觉得挺好就是接纳，觉得不高兴希望他改变，就是不接纳。
之前也会对孩子贴负面标签，如：你怎么这么慢，怎么这么拖拉。这些指责性否定性的语言强化了孩子做事慢的行为，降低了他的自我价值感，导致他做事越来越慢。以后对于孩子的不可接纳行为，一定要学会正向表达，只陈述事实，表达自己的感受，不指责，不批判，更不能贴负面标签。
