年前参加了青山村八方老师的弟子班，学习阿斯汤加和理疗。三年内都可以复训。新的一期阿汤班两周前就开始了，忙家里的事没有时间，今天终于来了，赶上最后三天的小尾巴。
刚到他们就准备下午的练习了，喝了两口水就练了一整套序列一。好久不练了，但是稳定地呼吸，用呼吸带动，还是可以做到从容不迫。做完有一点理论课，讲解体式中的力学结构和发力部位。今天的收获是肩式倒立需要收下巴启动颈后的半棘肌，同时肩峰下压，这个对抗力帮助身体保持稳定。
四月百字营D13 重回青山村
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