今天上午有一位丁老师带大家练习太极行步。
他自己是个国家战略研究专家，因为喜欢，业余练习太极，发展了一套适合任何身体状况的太极练习，叫做太极行步。适合在山林里练习。一天可以练习八小时的话，身体状况能很快扭转。在老家江西大觉山办有健康营。
他开场做了一个非常接地气的演讲：（因为面对的是癌症患者）大家有这个身体情况，我们首先要给身体装个底板，不让大家漏下去，继续恶化。然后我们要打开一个天花板，把心态调整过来，认知改过来，把癌症绝症变成慢性病，与它共存。自愈力不能靠医生和老师，要靠自己。靠自己康复为什么这么难呢？因为每个人的认知都不一样。我们要觉察，自己的身体情况和引起这种情况的原因；我们也要清理，把对我们身体不利的因素扔掉。
佛是什么人？大觉的人，有觉察力和觉悟力就是佛。
太极行走的总原则。先调体质再调病。调体质需要 合理有效的运动，而不是体育运动尤其是竞技运动职业运动。因为这些运动意念是向外的，非常消耗自己也不是有氧运动。恢复健康需要做有氧运动，给内脏足够的养分。体育运动中养分被肌肉抢走了，所以消耗身体。调体质需要做特殊的有氧的调气血的运动，意念向内不向外，配合呼吸和动作，不配合的话容易意念跑走。思想，意念，呼吸合一，才是滋养身体的有效运动。
接下来大家可以试试弹琴，书法等不同的艺术形式。这个目的不是让我们成为艺术家，而是通过艺术在生活中找到美感。在艺术中感觉很美，心里美很重要。
运动有个沸腾效应，击穿某个东西需要达到一定的量。一壶水总烧到80度，烧多少次都不会开。每次烧开，水就越来越少，经过多次可以把水烧干，那就是身体好了，恢复健康了。 我江西的疗愈营，一天走八小时，九十多岁的老奶奶也可以。效果非常好，过程中不会累，很开心。
博山是座阳山，阳气特别足（因为是石头山）。我们在太阳下膀胱经，象艾灸一样，太阳给你艾灸，这是天灸。经常天灸，癌症对我来讲，小case了。你们学好了，回去教给家人。让每家都有健康的孩子，健康的老人。只有教别人，才算学到家。自渡渡人，功德才算到位。
练习是注意终身贯穿，让气脉在周身运行，太极行，可以让气血转起来，在山里走八小时，相当于两公斤的中药，连续吃10天。战胜疾病，人格得到升华，心灵得到升华。
相信每个人都有神性，道性，佛性。
单边提肾 肾水向上打，心火下行。泰卦
大部分人没有泰卦，心火上行，水上不来，浮肿，口气臭。
极限呼吸
四步法
极限，收会阴，腹式
有意无意，不能太用意。有无和谐。老子道德经的
天地之间其犹橐龠呼
六字诀配合呼脾胃 呵心脏
太极跑，锻炼脚踝，开始五个脚趾踮脚跑，脚趾下有六条经络。
丁老师边说边教大家，可惜很多没记下来，等直播视频上线了再来补课。
