关注真正的自己，可以因为别人而开心，但是不要由别人来决定我们的开心，不要去取悦别人，也不要去证明自己，那就陷入了煤气灯操纵效应里了。
比如有人说你很蠢，你知道你自己不蠢，那就够了，不用去跟他证明你不蠢，因为证明自己不蠢这件事就挺蠢的。而且，就算费劲力气去跟人证明了你不蠢，又能怎么样呢？也就是你不蠢而已，并不是聪明。
关注自己，关注自己想做的事，因为每个人的时间精力都有限，如果我们的注意力放到了别人身上，就很容易被别人牵动我们的情绪走，我们就会陷入一个情绪的怪圈，一直去证明自己，或许是为了证明自己不是对方说的那种人，又或许是为了证明自己是自己说的那种人。
不管哪种，都很不值当。
如果需要别人来肯定自己，认可自己，那就会陷入情绪的漩涡。因为把自己的认可感寄托在了别人的身上，但是别人有太多的不可控因素，让我们患得患失，越陷越深，最终深陷其中，无法自拔。
安全感自己给自己，价值观认可感也自己给自己。
