减肥打卡day4

今天终于不下雨了 可以继续我的跳绳啦

运动时间：20:30-21:00 半个小时

一组跳绳150-300 中间休息1-2min做拉伸

晚上睡觉前会按摩放松下腿部肌肉

中间不敢误敷面膜弹尤克里里

不要过的太充实 哈哈

就是跳绳要继续坚持呀 虽然外面很冷

嗯嗯 是真的很冷 下一周要检验成果呢 加油

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