从小时候开始就有拖延的习惯，睡觉、吃饭、上学、上班都是能拖则拖，因此赖床、饿肚子、迟到、挂科成了家常便饭，一直以来都有改变的愿望，也实践过各种时间管理方法，然而都持续性不足，虎头蛇尾。2016年10月，在机缘巧合中遇到了易效能的叶武滨老师，并加入了易效能天使3班，和大家一起走过100天。这100天里我们实践了早睡、早起、分享100讲、晨会、吃青蛙、运动、制作梦想版、阅读，也从彼此陌生到彼此建立了弱连接，一路走来获益良多。以下分享这100天来的感悟和收获。
一、自律是自由的关键
一直以来，都认为“随心所欲才是自由”，践行易效能后明白“自律才能自由”，一个人很难随心所欲去做自己想做的事，人生在世总会有很多的身不由己，而以自律控制自己所能控制的90%，获得内在和外在的平衡则是自由的关键。
二、早睡早起是自律的关键
富兰克林说：“早睡早起让人健康、富足、智慧。”（Early to bed and early to rise makes a man healthy，wealthy and wise.）这句名言让我意识到早睡才是一天最重要的开始，是确保精力的关键，早起则是早睡的孪生兄弟。没有早睡，早起的精力往往较为低下，自控力下降、思考力降低、情绪不稳定。
三、责任和梦想是早睡早起的关键
早睡早起必须有责任和梦想作为支撑，做一件事情缺乏动机就如同空中楼阁，成功的几率微乎其微。以责任和梦想作为动机，能让早睡早起更有目的性。在此感谢张静班主任和钟敏嘉Amy姐让我担任了代理班长和轮值周长，让我认识了责任的重要性和对个人行为的影响。同时，Amy姐成立的梦想群则让我学会向内探寻，找到自己的梦想。
四、分享助力成长
易效能100天里，钟敏嘉Amy姐、胡诚大哥、钟金铅同学，他们的热心分享让我明白了分享的真谛：在成就别人的同时成就自己。就像叶老师说的：“最好的学习是教会别人。”将自己所知的知识技能传授给一个对此不甚了解的人，同时加深了对知识技能的理解，获得知识的满足变成了双份，最终是互利共赢的圆满，何乐而不为。
以上是践行易效能100天的感悟和收获，100天里对易效能的道有了初步的理解。在此向叶武滨老师、张静班主任、尹群虎助教、钟敏嘉Amy姐、胡诚大哥、钟金铅同学、10组的小伙伴、梦想群的小伙伴、天使3班的所有同学表达我最诚挚的感激之情，一路走来感谢各位的成就，100天结束意味着另一段旅程的开始，接下来我会继续践行易效能，成就自己，成就别人。一个人走得快，一群人走得远，希望下一程还有你相伴，愿大家的生命如夏天的花一样灿烂。
