发简信
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你有多久没有更新你的观念了呢？
什么是观念更新？在我看来就是完善或升级你对某一事物的看法，甚至是完全颠覆你对某一事物的认知。观念更新重要吗？我认为很重要，因为这本身也是我收获的...
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做一个真正自由的人——《真自由训练营结营作业》
一、什么是真正的自由？ 过去的我认为自由就应该是无拘无束，想做什么就做什么，能做一个自由的人肯定非常的快乐，但是实际生活中我却常常不快乐，甚至经...
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环环相扣，开启自律践行之路——《真自由训练营第三课》“要承担起成为更好的自己的责任。”本科目的：1.责任的重要意义；2.如何才能做到负责任；3.自律和个人成长的关系。 训练营的第三课给我的感觉更像...
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直面现实，不再内耗——《真自由训练营第二课》“局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才是真正的自由。” 本节课的目的：1.澄清自律究竟解决什么问题；2.情绪问题如何解决；3.什么才是真自...
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最关键的第一步——推迟满足感（真自由训练营第一课）第一课解决的关键问题：1.自律到底用在哪里？2.自律对于成长的价值 3.落实自律最最关键的第一步 预习课时已经隐隐感受到最能解决我目前迫切需求的...
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自律是用来解决问题的-《真自由训练营预习作业》
你是否也碰到过这样的问题或者一直被这样的状态所困扰：定下了某个目标，比如考基金从业资格证，安排好周末早上要看书2小时，却起晚了，计划被打乱，干脆...
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学会觉察，你可以拥有更多的选择-《分身术训练营结营作业》某个平常的晚上，再次因为加班快10点才到家。当天的学习目标还没有完成，定下的练琴计划也没有完成，还有一个半小时，赶一赶在11点半前还是基本可以做...
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不要轻易给自己或他人下定论（分身术训练营第三讲-信念错了一切都不会对）通过觉察信念来练习积极主动 你有过这样的经历吗？因为没能按时完成某件事就觉得自己是个失败的人；或者没能按计划去做，就认为自己是个拖延症患者；因为...
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明明什么都知道，为什么还是会犯错呢？——学习《分身术训练营第二讲-看见情绪背后的意义》通过觉察情绪来练习积极主动 我们在日常生活中会被各种情绪包围，主要分为两类，爱和怕，也可以理解为正面和负面情绪，爱包括感恩、同情、幸福、快乐等，...