1、人们在独处的时候，更容易将注意力放在自己的感觉、身体以及情绪上。
当我面对屏幕主动想要写点东西的时候，更多的时候都是从自己的感受开始。最近的心情如何？身体状况咋样？情绪上有没有太多的波动？这些方面变化的原因是什么？下一步该如何具体的调整等等。
在坐享的时候走神也尤其容易往这些方面去思考，比如今天早晨，不由得想到会把人际关系的两个维度做成坐标系，亲密程度和影响力，然后要把自己手机通讯录里的名单分别放到这四个维度上分析一下。
那么为啥不自觉的会这样想，原来还是在宁向东老师的管理课程中有一个概念，就是分析客户的方式，在我头脑里又过了这个概念之后，不自觉的就迁移到了我自己的生活中。
我没有客户需要分析，但是我有朋友需要交往，如果真的能够做到四个象限的区分的话，不同的象限里面采取不同的策略，就会节约很多精力和时间。
这就是一个把别人的策略放到自己的感受和体会上的现实例子，相比其他朋友都会有这种感受。
想要深入的学习和思考，就是要多给自己一些独处的时间。
2、保持耐心，先从认真阅读开始，慢慢培养控制注意力的能力。
书读百遍其义自见这句话我在小学的时候就非常认同，所以遇到我自己暂时不理解的东西，我都愿意花费时间反复阅读。
从中学开始，我就意识到所谓的学习，最重要的环节在与复习。反复的复习会让我不断发现和完善自己过去没有注意到的重点和细节。保持耐心，围绕一个主题反复阅读和思考，加上记录的话，中就可以让我们对一个问题的认识更加深刻。
所以，我的体会就是读书是跟自己最好的独处机会。因为内可以很轻松地掌握自己的节奏，是思考，还是记录，都在于自己的一念之间。
当然最为关键的也是这一念之间，这一念的缘由是主动的就是元认知能力的调动，是被动的就另当别论。
3、更本质的差别在于——你是否主动去思考？
小说的故事情节都是经过作者精心设计的，一定是要曲折离奇，高潮迭起才会吸引读者一步步的读下去，就像坐滑梯一样，不用思考。
而专栏文章没有那些引人入胜的故事情节和人物形象，多得是逻辑和推理，只有主动思考才能深入其中，结合自己的情况理解领会。主动思考的好处就在于可以积累，能够持续，故而可以做到深入。主动思考的过程就是一个比较、印证和领会的过程，也是一个修正、完善和融会贯通的过程。
4、如果自己一时想不清楚，那就写下来看。今天想不明白的事情，过几天回过头来看，说不定就会有新的思路和想法。
宁愿做到一米宽千米深，也不要做千米宽一米深。围绕一个问题反复思考的结果，就是持续的深入再深入。
前两天有个朋友在一件事情上做的比较过分，让我难以接受。我除了当时觉得有点生气之外，就在想他为啥这样做，这样发展下去对他有啥好的结果？那一刻我仿佛进入了他的世界，我理解了他的做法，在心里对他的所有抵触和怨气也就烟消云散了。因为我理解他的做法就是追求利益而已，谁都不圣人，在信息不全的情况下他做出那种决定，正是符合他的利益最大化的目标，而我们之间所谓的朋友交情确实也无法替换那些利益对他的价值。
基于这种认识之后，我也就明确了自己跟他之间的边界和分寸。朋友可以处，但是利益也要放到明处，因为我们的交情没有到可以放弃利益的那一步。
你在元认知能力上的努力，或许不能直接让你有任何产出，但它可能会在其他方面帮你想明白问题的关键。
5、实际上“刻意练习”和“增加兴趣”是相辅相成的。每当你突破了一个玻璃顶，你对于这件事情的兴趣就会加强，并且促使你进一步去刻意练习。
