我是肖潇，一个生于平凡，却不甘于平凡的女子，热爱生活更热爱学习！
今天的课程由来福老师来给我们上的，她的声音特别好听，她的资历也是令人艳羡。
首先我们在老师的带领下完成了开课前的冥想，通过冥想把我们的状态带入到学习状态中来。对于高效阅读训练法，还处于一个初学者阶段，回顾了9步学习法的步骤：
1，准备外部环境，纸、笔、书、电脑水杯等！告诉身边的人你要进入心流阅读了。
2、通过冥想的方式调动内在，用放松愉悦的心情来对待阅读。
3，调动潜意识，告诉自己是最棒的，用微笑的表情暗示自己的状态。
4，设定时间和目标，花30秒完成。
5，翻看目录写下3到7个问题，提取3到7个关键词。结合自己的经历情况来定。
6，高效阅读训练法之心流阅读法：整片读、跳读、略读、摘读。
7，思维导图阅读法之通过关键词用自己的语言输出答案。
8，思维导图阅读法之通过思维导图通过讯飞输入法输出成为一篇读后感文章。
9，找到赋能伙伴，输出一遍，让大脑再次刺激记忆。
今天花了，2个小时18分，把《被讨厌的勇气》阅读完了，看完之后立马跟我老公分享了部分内容，他说都是理论用了才有用。虽然话不中听，但是道理没有错。在这本书中最颠覆我想象的一句话是：所谓的自由，就是被别人讨厌！一开始看到这句话是抗拒的，但是读完明白了，是这样的，如果我们总是活在别人的期待里，我们将失去自我也就是无法遵从自己的内心。我们所谓的痛苦的一切根源都是人际关系造成的！活着就必须处理无数的人际关系，不存在能完全处理好的人，只有可以不去处理的心态，不选择即意味着被讨厌，被孤立！但只有一个人的时候是最自由的。人与人之间都是不同的课题，把课题分开，也就是不干涉自己之外的课题，一切就都变得简单了！
我们不是为满足别人的需求而活着的，当我们不再寻求认可，我们就自由了！真正的幸福来自于内心的感觉！
以下是我看这本书的思维导图：
