今天带来的是这本风靡全球30年，2000000人亲测有效的番茄工作法
喜欢拖延，不到最后deadline不会完成任务，甚至到了deadline也完成不了任务❗️
每次都做好了详细的计划表，可还是难以实施❗️
明明工作量不大，但就是喜欢拖拖拉拉❗️
是时候好好治治这个拖延症了
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这本书看过两遍，每次看完都有新的收获，要治好拖延症，就是要做好时间管理，有效地使用每一点时间和脑力，做时间的主人️️
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作者：弗朗西斯科·西里洛，是工作法的创始人，书中详细地讲解了番茄工作法的精髓和使用方法，在个人工作和团队协作中都可以使用，从而提高工作效率✌
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番茄工作法所需工具：
一个番茄定时器+一张to do today工作计划表
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番茄工作法的核心法则：
1一个番茄是30分钟，其中25分钟用于工作，3-5分钟用于休息
2每4个番茄时间后，休息15-30分钟
3番茄时间不可分割，没有所谓半个或者四分之一个番茄
4一个番茄时间必需有始有终
5如果中途事情真的十分紧急或者经受不住诱惑，不得不中断番茄时间，那么在进行中的番茄时间作废
6保护番茄工作法，及时告知其他人，迅速协商，避免外在干扰
7如果任务预计要花5-7个番茄时间，将任务分解，分解成几个小任务
8如果活动预计所花时间不够一个番茄时间，把类似活动累积起来
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番茄工作法的精髓：
一次只做一件事，提高专注力
按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成
做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废
整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症
持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯
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工作法给我们提供一个有效的工具，用来自我观察和做决策，改善活动流程，帮我们轻松地提高时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期
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