“焦虑是一种常见的情绪失调，也许是对某种事物的长期恐惧，也许是面对未知的不安，也许是当下的某种紧张情绪。为了让人们摆脱焦虑，美国三位专业的心理学博士用大量的实践经验，解码了战胜焦虑的方法，帮助人们重新拥有舒畅愉悦的生活。今天我们分享3个方面的内容，分别是：焦虑是什么，焦虑的来源和对抗焦虑的战术。”
1，焦虑是什么，就是害怕于即将发生的事！为什么会害怕，就是你非常关切这件事并感觉到了危险，如果你不关切，你并不会如此焦虑，所以归根结底，都是因为你的关切。正如希腊哲学家爱比克泰德所说“真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。”
2，焦虑的来源，一是过去的刺激，俗话说一朝被蛇咬 ，十年怕草绳！说的就是这个道理！二是未来的模糊， 因为即将发生的事，让你觉得不可预知而产生的焦虑。三是外界的否定，我们总是特别在意外界对自己的评价而产生的焦虑！
3，对抗焦虑的战术，只要是要行动起来，用有效的方法，克敌制胜！
对于过去的刺激，我们可以用逐级面对焦虑源，对于害怕的事，你一味的退让，只会让焦虑症一直存在，可以据自己的承受度，安排一个阶段逐级面对，你会发现，事情并没有你想象得那么可怕。
对于未来的模糊，我们可以用提前演练的办法，把所能想到的问题，都给自己一一解答，努力在事前做到胸有成竹，那么在事情即将到来时，我们便不会如此焦虑，焦虑是因为是害怕！
对于外界的否定，我们可以勇敢沟通，不知道别人是否喜欢自己，可以主动示好，积极交流，从当事人或者旁人那里寻找答案。不知道自己的做法是否正确，就向家人或者朋友求助，让他们帮忙分析判断。
总之，不要被动等待而要积极寻求外界的反馈，否则，很可能被“假想的怪兽”弄得焦虑不堪。
行动起来，记住人在不作为的时候才最焦虑！
【0628今日话题】
看完这张图片，针对男女思维差异，你怎么看？
一件事情的背后男人只要对事，女人主要对感情！
