腾哥2014年，初手写，格子自记九宫格
滴答清单，现在印象笔记
1做一天准备，
2效率性
3稳定思考综艺，
4晚上写负面的压抑
5早上是最自由的，有效率，激发行动，正向回来，明确优先级，反思未来怎么走，有足够时间思考。
为什么有人不能坚持？
1浮躁2目标缺失3不能早起4心智不成熟5没有仪式感腾哥喝水，清空手机。6缺少氛围7缺少自我奖励
到底要写什么？
1今天什么日子？
今天最美好的5件事
八大平衡着手身体，学习读了什么书，多少页到多少页？理财方面
工作smart原则，周围同事做了什么值得学习。挖掘自己不足。工作上把自己当做老板。
晨间日记
工作，学习，生活，，，
仪式感，自己跟自己的对话。不要断，一定要写30天，和阅读目标联系起来。
步骤：
1冥想几分钟
2喝水
3清空手机聊天记录
4手机收件箱清空
5擦手机
6工作的2两件事
7当天的三只青蛙
8再回顾昨天
