今天的内容是：正反都是力量。
翻译：Both the pros and the cons is powerful.
解读：通常我们都会是从正面去学习东西，然后会去避免掉觉得不好的事情。
但是没有什么是不好的，其实都是资源，看你自己会不会利用了。确实当我们看东西都容易去批判，其实是自己的问题，是“自己”决定好与不好，如果可以从不好的方面学到东西，或许才真正的打开自己的心。
当我们遇到不好的事情，如果只陷入情绪中，那么结果也不会变好，但是如果可以用从情绪中学到东西的态度去看待，然后从情绪走出来，那不是更好。
当感受到不好的情绪时，先慢慢去接受这种情绪，不要去批判，只是去觉知。然后观察自己身体的变化，内心的变动。
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