1、所有体育运动都不过是个人肢体在显意识和潜意识支配之下的机械“运作”。因此，所有体育训练都不过是对个人大脑意识的训练。
2、个人大脑意识的训练无论何时何地都可进行，而非局限于体育场内。
3、首先，羽毛球竞技的整个过程都不过是“处理对方击来之球”与“琢磨如何将球击出”这两个子过程的矛盾统一体。如要透彻了解整个羽毛球比赛的竞技过程，必先辩证认识这两个子过程。
3·1、将球击出之后，立即回复“中位”（即自己认为“进攻不敢言胜，退守万无一失”的位置），同时琢磨对方将如何回击。此时一定要想象着对方能成功地将球击回。
3·2、对方将球击出之后，立刻从“中位”调整位置，同时琢磨在球飞达己域之后，自己该如何将球击回，克敌制胜。随后反思球被击出之后的运动轨迹是否与自己原初的想象一致。
4、所以，在整个羽毛球竞技过程中，大脑意识“攻防互换”的两个关键节点在于：球同对方的球拍接触的那一瞬间和球同自己的球拍接触的那一瞬间。
4·1、球与对方的球拍接触之后，自己的大脑意识应当立即切换至“进攻”模式，即在看着球从对面飞来的同时，寻思球在过网之后，自己应当如何回击。
4·2、球在与自己的球拍接触之后，自己的意识应当立即切换至“防守”模式。球与自己的球拍接触之后，即球被自己的球拍击出之后，自己不应呆呆地站在原地“欣赏”自己击出的球，而应迅速回归“中位”（即自己认为“进攻不敢言胜，退守万无一失”的位置）。在回归中位的同时，自己应当寻思在球当前的这种飞行路径之下，对方有可能做出怎样的反击。在球与对方的球拍接触之后，回到4·1。
5、理论建构完毕。
