早上闹铃嗡嗡作响，睁眼一看，啊啊啊～又要8点了，让自己清醒下，打开樊登听书app，开启能量进步的一天！
❶答案说：
朋友圈：发布2条
自媒体：抖音发布一条
今天抖音后台有私信我，要加我微信，咨询课程！
不小心给了常用号，加了之后，聊了一个小时左右，问了一些关于课程的问题，会安排时间到门店来详细了解下～
晚上在店里，刚准备坐下来，做点事，突然来了一位妈妈，也是为孩子的成绩着急，比较在意英语，沟通了解了大概45分钟左右，加了微信，大概定于周日晚上过来上试听课～就看孩子到时候对体验课的感觉了。
【灵感】扭蛋机+户外设置
❷好声音训练：
ⓐ口部操 73个
晨起完成口部操第一次训练，各73个。
下午，完成完成口部操第二，三次训练，各73个。
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次
嘿哈 2分丨次
完成一组训练。
ⓔ慢吸慢呼 15秒/→16秒5组/次
数葫芦 18个
ⓕ快吸慢呼 1吸15呼/5组 /次
慢吸快呼 15吸1呼/5组/次
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
完成一组训练，当时做完嘴巴的空间是大了很多。
读三字经 1遍
❸钢琴
️拜厄：
62 节拍器+识谱熟谱弹奏，75的时速复习练习，提速至80的速度重复练习。这节课因为跨度比较大，所以弹奏的时候一直在看琴键。
65节课之前的音阶练习，重复练习，涉及转指，节奏……是有点难度的，需要加强练习。
️汤普森：
10课 三只瞎老鼠 节拍器+唱谱熟练弹奏，95的时速复习练习，熟练后调速至100的速度练习，感觉还可以加速，继续加油！
❹瑜伽
开肩开背继续练习，练完感觉头抬得更高了，背挺了，很舒服～
之前的练习喜欢的动作合集制作。
❺雪球：
今天大盘起飞，只恨自己买少了～
今日未加仓，继续观望～
❻面部瑜伽：
今天完成面部外轮廓的支撑，虽然这两天没有练习眼部，但是肌肉萎缩的感觉真的没有了～
❼书法毛笔字临摹：
《三字经》 第14句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀惧，爱恶欲，七情具。
今天时间关系，么有继续临摹。。。这个保持每天默写一遍，足够时间的时候再做吧！
【问】持久提升自己的核心是什么？又应该怎样让自己尽量避免懈怠，快速调整不好的状态呢？
【答】用洪荒之力去做易如反掌的正确的小事，永远要去这么练自己！
正确的小事，很多人包括我在内，很多时候不屑去做，这就是现实情况。
不屑去做的话，那后果逻辑上是很显然的，只要是一个正常人，从逻辑上都能知道后果是什么:
一个人如果连做正确的小事的能力都已经丧失了，那他还可能有什么希望呢？逻辑上他都没啥希望了，必然的。
可是反过来一旦一个人形成这种习惯，他通向的道路是什么呢？那叫不可限量。
在逻辑上很容易去理解，正面和反面会导向什么样的果，现实中也能检验。
正确的小事包含了道和德的两个方面，可以指学习学问方面，求知方面，去探索真理真相，可以指的是这些方面；
也可以指的是德行方面，对人对己有意义有价值的事情，有好处的事情，这样的事情比比皆是，摁着自己去干，努力去干，甚至拼命去干。
正确的小事。最好两方面都滚雪球，然后道和德最好形成闭环，最理想的状态了。
互相促进，德促进道，道促进德，道德兼备，成为这样的人，那就更稳了。
就像《和平战士》那个电影里面，老苏格拉底和丹所说的:“You practice gymnastics，I practice everything。你训练体操，我训练一切。”
苏格拉底的形象就是这个形象，道和德两个方面，永远在训练自己，无论做什么事情，起码这个电影是符合的。
苏格拉底所做的一切事情，不是道就是德，要不然就是道和德高度融为一体了，他说的任何一句话，做的任何一件事情，全是这样子。
要在学习的时候竭尽全力，而不是竭尽全力去学习。
有言道"practicemakesperfect"，老师提到只要坚持用洪荒之力去做易如反掌的正确的小事。
我觉得这句话拆分开，主要包括三个方面。拿提升英语词汇量做个例子。
第一个方面是，做正确的小事。方向是明确的，正确的，那么取得相关成果只是时间问题。提升词汇量上，正确的小事就是背单词。
第二个方面是，做易如反掌能做到的小事，制定计划要力所能及，在能力范围内，就很容易开始做，也很容易坚持做到。
为了提升词汇量，具体设定每天背10个单词（不一定具体是这个数，要根据自己能力评估)，背下来，就算是做到了易如反掌能做到的小事。
第三个方面是，用上洪荒之力去坚持做，试想看，方向是正确的，取得结果是迟早的，而且步骤是每天能做到，又能坚持的，自然而然就去做了。
