Day1：认知方式和思考方式的改变

在阅读《跃迁》之前，我的学习习惯是大段抄录原文重点，企图能够记住重点内容。

跃迁改变了我的认知方式和思考方式，让我意识到方法论的重要性。可怕的不是优秀的人比你更努力。可怕的是优秀的人方法论比你正确太多。

001.认知方式的改变:调用知识而非记忆知识。

查阅一本书，去书店需要30分钟左右的时间成本，而你打开手机读书app，查阅同一本书，大概只用5秒钟。

这样快的调取速度，使我们非要记住某个知识点的必要性大大降低——我们只需要记住关键词，而不是具体内容，这样能让我们的记忆量变大很多。知道知识在哪儿，比知道知识是什么更重要。

002.思考方式的改变:从独自思考到联机的独立思考者。

现在看书有不懂或者有疑问的地方，不会再自己单独思考，而是第一时间上网找找有没有其他人也有过类似的疑问，他们怎么思考的。或者向身边优秀的人请教。向人学习的速度远超向书本学习的速度。

Day2：带着问题去找答案

好书是看不尽的，学习的速度，跟不上遇到问题的速度，我们要学习能够解决当下问题的知识。

当下问题：沟通不畅。3月初因为一些小事和家人闹的不愉快，甚至升级为相互的语言暴力，给彼此带来了很多伤害。

反省:1.平时说话总是话不过脑脱口而出，以为是直爽，却不想给家人带来伤害而不自知。2.什么情绪都表现在脸上，不懂隐忍。

行动：3月份清单主题营10天10本书，选了7本沟通技巧的书籍。

通过这次学习总结人际交往三原则：克制应激反应，倾听很重要，寻找双方意见最大公约数。

《跃迁》这本书也提到人际交往的原则首要一点就是：善待亲人，调整自己，形成和他们的正循环，因为没得选。

Day3：你问对问题了吗？

带着问题寻找答案，那么你是否问对了问题？当你的问题得到答案的时候你有没有进一步问“为什么……?”问题是分层次的，往往问的越深入，思考越深入。

爱因斯坦说:“如果我必须用一个小时解决一个重要问题，我会花55分钟考虑我是否问对了问题。”

001.提问即思考

1W:你为什么要写这篇文章？

答:因为参加了精读主题营，要求每天500-800字的打卡。

2W:为什么参加精读主题营？

答:想通过精读主题营的学习，读透一本书，学以致用。

3W:怎么才能学以致用？

答:以问题为中心，基于问题的学习，以所学内容去解决当下问题。

4W:你当下的的问题是什么？这个问题对你很重要吗？

答:……

提问的能力，最能看出一个人思考的深度。通过问题的一步步加深，思考越深入。

002.提问即创造

创造是一个面对难题、在脑子里不断把过去的模块进行各种组合，最后产生解决方法的过程。

很多伟大的创意都来自于解决一个有趣的问题。

为什么生活在沙漠中的非洲人不穿鞋子？有两个卖鞋子的商人来到沙漠地区后，发现生活在沙漠中的非洲人不穿鞋子。看到这种情况，一个商人很失望，他想，这里的人不穿鞋子，我把鞋子卖给谁呢！于是，他离开了非洲沙漠这块市场。另一个商人看到这里的人们不穿鞋子，他开始分析:为什么沙漠中的非洲人不穿鞋子？他得出结论:沙漠中的人不知道穿鞋子的好处。于是，他把大量的鞋子运到非洲，到处去推销，给人们讲解穿鞋子的好处，讲穿鞋的养生之道。最后成功的推销了他的鞋子。

在任何情况下，问“为什么”都可能是引起改变的第一步。这就是提问的力量:一个好问题是你开始创造的第一步。

Day4：创作自己的知识IPO

001.放大碎片化价值

你本来就要学习，不如顺便在朋友圈碎片化更新:今天学到了什么。三言两语总结你的新收获并分享出来。慢慢你就会成为这个领域的“知识代理人”。

比如:花仙子姐姐，十年如一日的抄录有启发的名言警句。现在坚持着每天在朋友圈更新发人深省的书中金句。

还有我们八连的罗一点老铁持续在朋友圈写出今日的几点收获，大多是发人深省的精辟句子。

这些话积累到一定程度，就会逐渐成形，只要稍加修饰就能产生“个体之和大于整体”的效果，完成跃迁。

产出不一定要大，但是一定要有，永远不要低估一个正确的简单动作带来的可怕结果。

002.设计自己的知识MVP

MVP（minimum viable product，最小可交付产品）是产品开发的一种思路，一开始提供一个最小的具有可行性的产品。

比如：最近朋友因为沟通不畅而苦恼，我把我学到的沟通技巧告诉他，帮助他很好的处理了人际关系，朋友很开心，请我吃饭。

得到app里的每天听本书专栏，4.99元就能够听到高手对一本书的解读。

设计一个最容易入门且可交付的知识IPO产品，把能力封装成轻产品，高频次刷出去。

003.首席知识官

如果你并不擅长创作知识，整理知识也是一种知识的重建。每个社群都需要一个首席知识官（整理知识），尽心尽力地做好首席知识官也是非常了不起的。

比如:我们八连细心整理每日精华的小伙伴们:魏子、Freya、Heaton、婷子……

整理编辑晚报的云舒、太阳花、婷子、锦媛……

Day5：怎样才能高效率的学习

哇，朋友好厉害啊，通过自学英语应聘到外贸公司上班。人还是要学习呀。我也学点什么吧！

你准备学什么？

不知道啊，先随便看几本书吧，看的进去再说。多读书总没有坏处吧？

你以前看书吗？

看呀，有一段时间每天都看呢。

那你记得你曾经看过的某本书吗？哪怕说出一个对你有启发的知识点。

脑子里一片空白，想不起来。

为什么想不起来？因为是漫无目的去学习，目前用不到，对当下问题没有任何帮助的。

为什么朋友学习效率高？她为了进外贸公司带有目的去学习英语，而在外贸公司上班，通过大量的实践应用，输出倒逼输入，就更快更好的掌握了英语。

在知识匮乏、非终身学习年代，学肯不学好；但是在今天知识爆炸、终身学习的时代，“为什么”（why）、“学什么”（what）、“如何学”（how），比“学就好了”（do）更重要。

这就涉及到一个概念“认知效率”:认知收益和时间精力之比。

认知效率低的人，都在做低水平勤奋，学习都是事倍功半。而高手学习都是带有“极强的目的性”去读书，把精力投入到最精华的资源当中，自然事半功倍。

怎么样才能高效率的学习？

认知心理学认为，满足以下三个前提要求的时候效率最高:

001.有目标导向→能解决当下问题

002.有即时反馈→学了有地方用

003.最近发展区→难度适中

为什么我们在国内从小学开始学习英语，到大学毕业也说不了英语，丢到国外3个月就能交流？因为在国外，你必须要交流，大环境也给了你锻炼口语的机会，老外对发音也很宽容。同时满足上述三个前提条件，所以学得快效率高。

Day6：联机学习

传统的单机学习模式:学习—思考。

联机学习:学习—理解—分享，“用答案换答案”。

相比单机学习，更有效的学习方法是联机学习。

这次精读主题营，书单是在猫叔精选的20本书中选其一。很多小伙伴们选的书是一样的，一样的书单不一样的感悟，这就产生了思想的碰撞，不同的视角能够更全面的为我们解读书中的精华。

自己就是联机学习的受益者:

001.读书这件事:

一个人读书时，想起来就看两页，难以持续。漫无目的去阅读，过目即忘。

参加读书群后，有书单，为什么要读这本书？强化目标，更功利的去读书；有监督，老铁之间互相监督，互相鼓励，顺利度过瓶颈期；有思考，每天输出感悟，把所学内化成自己的。

002.写作输出这件事:

对于输出这件事，一直是我的老大难问题。如果没有参加读书营我想我不会迈出这一步。

3月清单主题营，第一次知道“清单体”这三个字，各种百度以及问其他老铁，大概明白了含义，却不得要领。只能在书中提炼10点自己觉得有用的观点。看了其他老铁的清单，才知道结合实例去输出，理解得会更透彻，也才能更好的运用。

21天CP组合读书，第一个7天，我依然采用的清单体提炼书中精华；第二个7天，我开始反思，开始向自己发问，加入一些自己的思考；第三个7天，我开始回忆，找寻身边的例子，尽量把书中概念融入生活当中，进一步加深理解。

5月精读主题营，打卡要求是:不能大段抄录书中原话，尽量列举普适性、与主题相关的例子。在短短几天，我看到了很多老铁们飞跃式的成长。比如我们班的老铁，把当天学习的内容实践运用，养成了很多好的微习惯，活学活用。我自己也受益匪浅，在输出过程中，自己想不明白的地方，先完成初稿，再发到群里，让老铁们拍砖提意见，往往自己想半天没弄明白的地方，小伙伴一语道破，恍然大悟。

一个人走的更快，一群人走的更远！感恩同行，愿我们都能够收获更好的自己。

Day7：勤奋的三重境界

读书的时候，早起晚睡用功读书的同学为什么成绩不理想？课后没怎么用功的同学反而考试得第一？

勤奋不再只是努力认真做好一件事情，勤奋也是有境界的:低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠选择目标。

勤奋的第一重境界:很努力

有一个同事，每天上班最早到，最晚走。工作很努力，加班无怨言，有新的工作总是积极参与，他是公司里公认的勤劳小蜜蜂。

勤奋的第二重境界:方法论勤奋

怎么样才能更好效率的工作呢？如何更好的支配时间，让你的早到晚走更有意义？

一定要相信，你今天遇到的问题，早就有人经历过，并且找到了更好的解决方式。你要做的，就是如何正确应用那些方法论。

比如:《微习惯》这本书，里面的方法就是利用人性，从最小目标做起，你觉得看半个小时书目标困难，那看两分钟怎么样？你觉得做50个俯卧撑很难，那做5个怎么样？目标小，愿意尝试，往往尝试之后都会超额完成目标。

勤奋的第三重境界:更少目标，战略勤奋。

巴菲特在2017年的纪录片《成为沃伦·巴菲特》中曾说到：投资领域，我在一个永不停止的棒球场上，在这里你能选择最好的生意。我能看见1000多家公司，但是我没有必要每个都看，甚至看50个都没必要。

勤奋不再是停留在努力耕耘阶段，更重要的是做那些更少更好的事。

Day8:持续抓住重点，放大你的努力

一个人的时间和精力都是有限的，不可能面面俱到。做事情一定要抓重点，持续的抓住重点，就抓住了最高效率的关键。

例如，开标之前要把招标文件拿给监督人员审核盖章，才能发给投标人；投标人按照招标要求制作标书，进行投标。监督人员A，看招标文件从头看到尾，一字不落，咬文嚼字，力争完美，结果还是有疏漏，改了又改。监督人员B，看招标文件直接抓住几个要点:资质和人员要求，投标文件的几个要点，控制价，开标时间（是否和他的工作安排有冲突），保证金。十分钟看完，关键点不符合拿回去修改，符合就盖章发行。

监督人员A工作效率低而且忙乱，监督人员B条理清晰，抓住重点，工作效率高。监督人员B后来晋升为部门主任。

“二八法则”也告诉我们:任何一个事物最重要的部分只有20%，其余80%都是次要的。与其花费100%精力做好整件事情，不如花费80%精力做好最重要的20%。

例如，我们母婴店80%的利润来自于20%的忠实顾客，我们就要努力让抓住这20%的顾客，加强服务（关心对方宝宝，定期回访用户体验感受，送对方刚需的礼品等）。这样做比把注意力平均分散给所有的顾客更容易，也更值得。

母婴店80%的利润来自于20%自己代理的品牌商品，其他商品利润微薄，我们就用80%的精力和时间来销售利润大的20%的产品。

最难的是找到核心的20%，找到事物的核心需要大量的观察和思考，然后抵制各种诱惑，坚定的持续专注这20%，这是高手最重要的战略。

Day9：看自己—迟钝而有趣

钝感虽然有时给人以迟钝，木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。

                                              ——渡边淳一

这里的迟钝包含以下两层含义:

1.克制第一反应，等待重要的事情浮现。

某某明星离婚的娱乐新闻最近传的沸沸扬扬。底下评论鼎沸:不会吧，这个明星不是出了名的宠妻狂魔吗？都是作秀的，早就出轨了。还有真爱吗？不相信爱情了。……整个事件持续1个多月，一月后明星发公告:离婚是谣言，被离婚。

瞧，多么滑稽的一个新闻热点。如果忍住第一反应，你会在一个月后得到一个简单而正确的答案。

2.“延时管理”，就是找到最佳时间点的过程。

例如，我们中午点外卖，如果你12点钟点外卖，那会是就餐高峰期，可能你的外卖要2点钟才能送达。如果你1点半点外卖，也许也是2点钟就能用餐。错开高峰期比快速反应的成本更低，这一个半小时就是你的“延时管理”收益。

每个领域的高手都懂得克制自己的第一反应，等待第二反应。

迟钝不是慢，是看到了更大的系统。有趣的人不是浪，而是看到了更远的格局。

第一种有趣:多元。

生活20％留白，做点儿不靠谱的事。

16年去杭州旅游的时候，一个70多岁的奶奶用很流利的英语帮老外指路。聊天才知道，奶奶学习英语一年了，活到老学到老。

第二种有趣:超然。

1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。

第三种有趣:好奇心。

3岁小孩子有一万个为什么？妈妈，这个是什么呀？为什么呀？探索世界的好奇心，让他们每天都过得很有趣。

只要拥有好奇心，你的世界就还有延伸的可能。

保持好奇心，多问为什么，探究自己内在的需求。放慢你的应激反应，克制等待第二反应，拥抱更加美好而有趣的生活。

Day10：有效的人际关系策略—TFT策略

1.TFT策略:Tit for Tat，意为“以牙还牙”。

历史上最有名的以牙还牙的故事，当属酷吏来俊臣的请君入瓮。武则天时，有人举报周兴与人串通谋反，武则天命来俊臣审理此案。来俊臣请周兴到家里作客，问周兴:“有些囚犯再三审问不认罪，有什么办法让他们招供？”周兴说:“这很容易，拿一个瓮，用碳火烧瓮，然后让囚犯进去，什么罪他敢不认？”来俊臣依样画葫芦，把火烧着，对周兴说“有人告你谋反，请自己钻入这个瓮里吧。”周兴当即认罪。

2.用四个关键词解释TFT策略:善良、可激怒、宽容、简单。

001.善良，但要可激怒。

首先，要区别善良和懦弱。善良不是一味的隐忍，善良是有底线的，触碰了底线是会反弹的。

看过这样一个段子:新婚夫妻，丈夫趁喝醉酒打妻子，一是为了发泄平时对妻子的不满，二是告诉妻子家里到底谁说了算，立威。每次酒醒后就装模作样给妻子道歉。有一次丈夫喝多了睡的很熟，迷迷糊糊感觉脸上火辣辣的，睁眼一看，妻子披头散发正在拿竹竿打自己，一边打一边指着丈夫说：“鬼呀鬼！”丈夫看妻子精神恍惚，赶快摇醒妻子。妻子“醒”过来，看着丈夫的脸心疼的说：“真对不起，都是梦游给闹的，我有间歇性梦游，一见别人酒醉就发作。”从此以后，丈夫再也不敢酒后撒野了。

002.宽容

《甄嬛传》片段：浣碧伙同华妃一党，意图陷害甄嬛。甄嬛识破后，将计就计，给华妃一个漂亮的回击。事后，跟浣碧挑明厉害关系，恩威并施。既往不咎，得一忠心相随的姐妹。

003.简单

我们身边总有一些直心肠的人，对事不对人，并不顾及谁的情面，开始觉得挺不好相处的，时间一久，了解他就是这样并无坏心而且从不对人有所偏见，反而很多人喜欢他。

在善良的基础上，让人看清自己的底线；对于触碰底线而回头的人，要有勇气原谅对方，既往不咎；越是深刻的关系，越需要简单的关系，简单真实最有力量。