一、助教二阶以来自己走过的心路历程

从去年助教二阶开始自己感觉从混沌中逐渐清醒，身上厚厚的壳开始慢慢一点点脱落，老师原来讲的听不懂的慢慢懂了，原来没有体验到的震惊点来了，悲伤、绝望、无力、愤怒、欣喜、平静在这段时间全部体验到了！感恩经历的一切，让生命丰富多彩！

二、目前的生命状态和自我觉察

一度认为自己从之前压力的状态中走出来了，今天才发现实际上并没有！应该说自己目前处于压力状态和正常状态的临界点！近期我在工作中感觉到了重重的考验，工作中的压力让我前一阶段调整的比较满意的身心再次失衡，这些天自己时刻想放弃工作，逃避工作给自己带来的压力，等自己安静下来后知道逃避没有用，这是对我成长的检验，我看到了在一些小小的困难面前自己还没有过关，自己好多的事情知道该如何去做但是仍然做不到！

自我觉察：主题是什么？对“名”的执念放不下。

事件是什么？近期由于我的上司被调岗，我重新担负起了部门的各项职责！从前期对工作不闻不问的状态突然转到要迅速调整好工作状态来适应新的领导和工作要求，在每日工作量大幅增加的情况下刚开始自己还是很有信心，近期我亲自负责的专题工作会议的准备工作一下子将我再次拉近了焦虑和无力状态中！

即时反应是什么？妈的，压力这么大，真麻烦，我不想干了！我要辞职！我要好好调理我的身体！

身体感受是什么？头痛、全身无力、情绪压抑

内在对话是什么？现在没有人限制自己了，自己更要把事情做好，否则多丢人！——真不想干了，压力这么大！每天忙忙碌碌这样的人生有什么意义！——现在没有依靠了，自己必须要独立了，没有人干预和限制你了，你是选择迎难而上还是选择继续逃避？——我之前不擅长这个领域，在女上司的干预下之前也很少参与，现在突然需要补这么多的功课，我压力好大，好害怕自己表现不好，好担心被领导们和同事们否定！

内在感受是什么？担心、害怕、焦虑、没有自信

有什么情绪伤痛被触动？自从上了初中以后自己受父母吵架离婚的影响，开始厌学，从那时候起直到大学毕业几乎每次考试自己都是靠作弊或者同学们帮忙过关的，每到考试前期自己知道自己日常没有学，考试肯定完蛋，非常害怕真实的成绩太差满足不了父母的期待让他们对我失望，于是自己和学习好的同学们搞关系，考试起来厚着脸皮一次次请求同学们来帮助自己过关；自己走上管理岗位以后，自己欲望越来越大，开始对工作懈怠，这些年对工作几乎没有什么投入度，自己除了能做些业绩外，面对上级安排的各项管理工作几乎都是依靠下属来完成，一度自己还认为自己管理有方，自己可以轻松搞定，现在才看到自己原来一直在悬崖边行走，靠着幸运一步一步走到了现在！下周的专题工作会汇报，可以影响到我职场生涯的主要领导全部都在场，之前自己也是能靠就靠、能推就推，一直不敢在主要领导面前展示自己，就是因为自己专业知识很虚，日常工作懈怠，现场汇报工作时肚子里没内容！

发现自己有什么限制性信念？此次汇报不好自己就会被贴上能力不行的标签，自己今后的职场就会受到影响！——别人的评价对我很重要，我行与不行全靠别人的评价！——我靠自己完成不了这样的复杂的工作！——我表现不好就是自己不够好，我不够好不够优秀就不会有人喜欢我！

临在后看到的事实和真相是什么？自己确实对现在的工作基础知识不扎实，日常工作懈怠让自己短期内承受着巨大的压力！——我日常没有用功还总想表现好，一直内心希望被肯定和认可！——自己一直无觉知的陷在求认可求名的模式里，将自己伪装的优秀和强大背后恐惧的就是失去爱，其实每一个存在都是爱！——看到自己对自己的要求太高，只要有一点做不好就会对自己不满意，其实自己的付出和努力自己看不到，基于内在的恐惧自己一直处于不断自我加压的状态！——工作中生活中的各种问题让自己看到了自己的情绪还很不稳定，很容易被搅动，这是让自己不断回看自己调整自己的过程！

可调整的选择和回应是什么？如实如是，为自己在这里！去除杂念，认真准备！真实呈现！——当无力感出现时去体验临在——觉察——疗愈！以后在情绪出现时及时觉察很必要！

三、关于教练支持实践的感悟和困惑

在和灵魂伴侣相互支持的过程中体会到了临在的重要性，自己的教练技术没有进展，但是体会到了仅仅是临在的聆听就可以支持到对方！困惑是自己状态反反复复，自己一直走不出压力状态，没有足够的力量和意愿去支持和帮助别人！

四、对于助教三阶的期待

没有期待，顺其自然！