人与动物最显著的区别在于人降生是缺乏本能，动物则具有强大的本能，被逼无奈需要学习，学习如何生存如何处事才能应付复杂的生活。意识相对集中在我们的脑额叶。羞愧是人性最重要的组成部分。
当人类有了自我意识之后就觉察查到自己是分离的个体。失去了与大自然万物合一的感觉为此感到失落。选择就有后果，选择自我也是不可避免的要为自己的选择负责。我们被抛弃在陌生的荒原上，生活在不确定中，常常感到焦虑恐惧和孤独，但是我们却可以凭借自己选择的自我意识，在艰难困苦中一步步，获得精神成长，努力实现超越。自由意志意味着我们可以自由选择我们的思想和行动。
没有自由意志，没有思考没有善恶的概念。有了自由意志，可以自由选择后，选择深入思考草率思考。人体有一种本能我们会努力的追求快乐，但也会不遗余力的逃避痛苦。深入思考通常比草率思考更痛苦。逃避意识带来的痛苦，远远小于心里疾病的痛苦。
患有心理疾病的人自己很痛苦，而邪恶的人不会让自己痛苦他们会让别人痛苦。我们能够自由选择时就必须为自己的选择负责。
罪过是偏离靶心误入歧途。没有人每次都能正确地做事，完美无缺的击中靶心。不可能永远正确，永远完美。所以我们每个人都有罪过。没有负罪感的人是最邪恶的人。
阴影就是自在心灵中不愿承认的那一部分，我们一直把这部分隐藏的意识的地毯之下，不让自己和他人知道。行不是一般的物质而是对阴影的霸道物质。适当的邪恶感的觉察，才能使我们的罪恶不会被控制，对抗我们本身所具有的恶的倾向，最有效的防卫就是对阴影的觉察。
我相信所有心理上的失调，都是意识上的失调。都是意识的心灵拒绝去思考，不愿面对某些问题，忍受情绪和痛苦。只所以存在潜意识是因为逃避痛苦的意识把它们藏在了潜意识里。衡量意识最好的方式看他这个人平常思考方式的一致性。是草率思考，还是直正深入全面思考。意识是思考的根源，思考是意识进步的基础。
真实的能力不仅仅是知识的积累更是智慧的圆满。是在努力实现了精神成长和心智成熟之后获得的个人力量。一个人就算在某些方面有能力其他方面这不一定。心理治疗不是关乎于快乐而是关乎与力量。就算你治疗完全过程，我也无法保证你会更快乐。我能保证的是你感觉更有能力了。世界上就缺有能力的人，当你有能力时生命会给你更大的责任。心里冶疗的目的就是帮助病人有意识，使他们的思考更精细，工作更有效率，能力变得更强。
所有的恩赐都是潜在的诅咒，意识与能力都伴随着痛苦。衡量一个人的伟大，最好的方法就是看他忍受痛苦的能力。伟大的天才们都有一种抛弃旧观念的倾向。反抗现有的权威，非常能够忍受孤独寂寞和痛苦。以及心理上的焦虑和不安，这个问题不产生疾病的话。反而增强个人的创造力，开拓新的领域，提出新的思想。必须接纳自己的平凡才能变得出众，对于另一些人人民必须接纳自己的出众，才能避免平庸。不愿承认自己比其他人优秀，这会让他们无视自己的能力变得庸庸碌碌。家庭不仅是血缘的亲戚，还包括志同道合的同伴，这些人分享着相同的生命态度，以追求精神成长为目标。在追求更高意识到过程中许多人体验到一种自由解放的感觉成为真实的自己，走上了一条焦虑孤独与寂寞的旅程。如果他们的心灵没有成长长，心智不够成熟，他们就无法克服心里的焦虑恐惧和孤独，从而选择轻松安全的老路。你停滞来取代成长。
死亡的意识:人类是唯一知道自己必死的生物，这种意识特别痛苦。大多人不愿意面对自己的死亡问题，他们尽力倒闭不惜一切代价将死亡的意识排挤出来，哪怕是面对最虚伪的死亡提醒，女人们不愿面对变老。人生剧本不是你们写的，生命不只是你们自己的表演。
我痛恨必须靠人搀扶才能离开座椅，他应该会过去的独立自主感到自豪。。从这里走向天堂旅行最好的办法就是轻装远行。在生命的黄昏，一个人能不能发生转变，要看他是否学会把诅咒改成祝福。把变老看成一个准备时期，准备什么呢，很明显准备迎接死亡。不知死，怎知生。迈向心理健康的道路，是承认死亡而不是否定死亡。一种真正的成熟信仰。是以死亡的神秘作为开始，在死亡面前追寻个人的生命意义，无法让别人来替代你追寻。
必须承认改变的必要，我们要常常调整自己的思想与行为，尤其是当我们感觉最舒适的时候，也是最需要改变的时候。可以让我们在死亡到来时，有意识的放弃对生命的执着，大踏步走向未知未来。
只管努力，不要操心结果。心理困扰多半源于意识而非潜意识，那些讨厌的东西会藏在潜意识里，因为我们的意识拒绝面对他们。如果我们能勇敢的面对这些不愉快的事物，那么我们的潜意识就变成充满喜悦的乐园。只要我们愿意坦然的面对潜意识，发现他的智慧，就可以通过他显示出宇宙人生的秘密。精神的成长，就是意识的成长，也是意识的进化，朝的方向就是潜意识。潜意识是蕴含了宇宙人生所有的秘密，他深不可测。意识的成长和进步，其实就是逐渐认同潜意识里的东西。心理治疗的过程就是使潜意识层面的内容复现到意识层面的过程。心理医生的职责就是扩大患者的意识领域，使其范围和方向与潜意识领域更为接近。当意识与潜意识融为一体时。我们的心就是宇宙的心，宇宙的心就是我们的心，我们可以用宇宙的心来思考，来倾听，从而解开人生的秘密。潜意识始终是我们心中的神，总是在料想不到的时候对我们说话，给我们帮助与启迪。梦是潜意识的馈赠，他的许多想法都会通过梦表现出来给我们以指引。我经常在梦中接受潜意识的暗示和指引。
潜意识通过这个梦告诉我:你只需要付出努力不用操心结果，你应该把自己交出去，安静的坐在副驾驶的位置上，信任潜意识，因为它可以把你带到你想去的任何地方。
