“你不只是为了自己，也是为了比我们更大的世界：我们可以透过练习延展扩大自我，服务世界。”格局是静谧写作前最重要的准备。
仪式是实相上的提醒，那些标志物或纪念物不被摆到圣坛上也应该戴在我们身上，时刻易见，让我们觉知内心，在静坐、书写、慢走时感到庄严而神圣。当然，正如作者所说，大自然是最伟大的圣坛，它也是我们灵感的源泉。
我们的学习生活、心智意识与书写应该有个秩序。尽早形成一个结构，在规范的计划中适当设置弹性，更利于我们练习和休息之间找到平衡。另外，这个结构中应该包括适时停顿。
静坐冥想不是空想发呆，而是苏醒，我们要保持活力。放下批判心，要相信，专注于某事，不管这事是否有意义，这个过程都能给我们带来快乐愉悦。
书写梦，这件事我再没开营时就做过了。我的感悟就是：书写让我们把噩梦看得更清晰，看清之后我们的不安和恐惧随之淡弱。
静默不是束缚，“专注在你自己的平和上，没有人能够打扰你。”
把七种心态写下来，有助于我们脱离苦难。
1.不批判；2.耐性；3.初心；4.信任；5.无为；6.接受；7.放手。
把所读篇章的主要意思，用自己的语言写下来，加上自己的经历、意见和小感悟，这是我最近作业的主要形式。坚持写下去，猫妈妈！
