①人就像气球，往里吹的气多了，就离爆发不远啦！
他跟我分享了他现在脾气这么好，是因为他以前是父母“坏脾气”的受害者，他知道脾气不好破坏力很大，会让一个人感受到很受伤，所以要慢慢的就开始主动提醒自己，有意思的去调节自己的情绪。
他真的很棒呀！在这一点上我要向他学习，以前我面对“坏脾气”我只会表示自己不服，产生对抗，所以自己以前的情绪也是比较容易上头的，不过现在慢慢开始觉察到了。
有时候我们一个人就像是一个有弹性的气球，当我们往心里装了很多莫名其妙的“气”，随着“气”越来越多，慢慢的膨胀的越来越大，那么再加一点点可能就会达到临界值，一不小心就爆发了。
发现在某一个时间段，自己会有一些莫名其妙的情绪，这样一来，我就可以在那些被压抑的情绪快要爆发之前，提前给它“泄泄气”。
②发现我们那些无法忘记的事情，其实是因为这件事情给我们带来的情绪头过于“浓烈”。
和伴侣聊天聊到还记得上一次是因为什么事情有的小矛盾，但是上上一次的矛盾是因为什么事情?是什么时候?我们两个基本上就是完全忘记了 。
但是小时候有一些带有强烈情绪的事情却依旧印象深刻!原来记住的事件不是单纯靠记忆，而是情绪回溯!
忘记上上一次的矛盾是因为什么，除了我们慢慢变得更加成熟理性，很久没有发生矛盾之外，其实更重要的是在上上一次的事件中，我们都更倾向于解决问题，没有回避/轻视问题，一起进行了很好的沟通，分享彼此的感受和想法。
当我们彼此照见彼此的情绪、感受、想法和需求，问题其实已经在这个过程中消散啦！我们一起为这件事情画上了一个完美的“句号”，自此，这件事件也慢慢淡化的，即使回忆起来也更加倾向于我们最终说开了就很好。
这让我联想到心理学上的——“未完成事件”
那些发生的事情，即使过去了我们依旧耿耿于怀，可能是因为这是事件带给我们的当时的情绪并没有被好好“安放”，所以现实中的我们即使长大了，有时候还是在经历“情绪闪回”，对一些相似的情景产生一些看起来“莫名其妙”的情绪!——这可能就是过去的情绪发出的信号哦！
